SoccerBook編集部
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サッカー試合前カフェインの使い方：最適量と摂取タイミング
#体調管理「サッカー試合前カフェインの使い方：最適量と摂取タイミング」を、最新のスポーツ栄養の知見と現場の感覚の両面から、実戦で使える形にまとめました。カフェインは“うまく使えば強い味方、…
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サッカー 海外遠征 時差調整を逆算で最小化する計画
#体調管理リード文 海外遠征の結果は、戦術や技術だけでなく「時差調整の質」に強く左右されます。ポイントは“現地に着いてから”ではなく、“キックオフの瞬間から逆算して今を設計する”こと。この…
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サッカー ナイトゲーム 視力対策で冴える照明下の見え方と目ケア
#体調管理ナイトゲームで「ボールが消える」「距離感がズレる」「眩しくて一瞬見失う」。そんな小さな違和感が、勝負の分岐点になります。この記事「サッカー ナイトゲーム 視力対策で冴える照明下の…
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サッカー 高温・多湿のコンディションを走り切る給水・冷却・配分術
#体調管理サッカー 高温・多湿のコンディションを走り切る給水・冷却・配分術 真夏のゲームは、走力だけの勝負ではありません。高温・多湿環境では、同じ走りでも心拍と体温のコストが跳ね上がり、判…
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サッカー大雨ピッチ対応、ぬかるみで勝つ足元とパス選択
#試合サッカー大雨ピッチ対応、ぬかるみで勝つ足元とパス選択 豪雨や強い降雨でピッチがぬかるむと、普段の巧さだけでは勝敗が決まりません。滑る、止まる、転がらない。そんな不確実性の中でも、…
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サッカー 対人 強度 管理で学ぶ、反則にならない当たり方
#試合サッカー 対人 強度 管理で学ぶ、反則にならない当たり方 接触プレーを「怖い」から「武器」に。この記事は、対人強度を管理しながら、反則にならない当たり方を身につけるための実践ガイ…
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サッカー二列目の逆走でDFを釣り出し、列間を裂く術
#戦術導入：逆走で列間を裂く、その核心 二列目の逆走は、相手DFの意識と基準を“ズラす”ための小さな一歩です。マークの裏をかくというより、守備者の視線と身体の向きを奪い、空間を生み出す…
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サッカー リムーブ＆リターン連携で学ぶ外して戻す→再提示の型
#戦術相手の守備を“外して→戻して→再提示”する一連の動作は、個人技に頼らずにボールを前進させる強力な武器です。本記事「サッカー リムーブ＆リターン連携で学ぶ外して戻す→再提示の型」で…
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サッカー フィニッシュゾーン 配置でPA内の役割と立ち位置の設計術
#戦術勝敗を分けるのは、最後の20メートルでの配置と振る舞いです。サッカーのフィニッシュゾーンで「誰がどこに立ち、いつどの軌道を走るか」を設計できれば、PA（ペナルティエリア）内の一瞬…
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サッカー ピボットターン 方向別で左右自在に回る実戦メソッド
#スキルリード サッカー ピボットターン 方向別で左右自在に回る実戦メソッド。相手の寄せをいなして前を向く、その一瞬の「回る」技術は、ボール保持だけでなくチャンス創出の起点になります。本…
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サッカーIQを育む
