SoccerBook編集部
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サッカーユニフォーム洗濯は柔軟剤に注意、傷めない手順
#用具汗や泥と戦ったユニフォームは、洗い方ひとつで寿命が大きく変わります。特に見落とされがちなのが「柔軟剤」。ふわっと仕上がる一方で、スポーツウェアの機能を落としたり、背番号やエンブレ…
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サッカーのフィードバック：練習ノート活用で差をつける
#練習練習はうまくいった？そう思えた日も、思い通りにいかなかった日も、成長のカギは「フィードバックの質」にあります。この記事では、練習ノートを使ってフィードバックを仕組み化し、プレーの…
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サッカーで風邪引いたときの練習判断基準休むか続けるかセルフチェック付き
#体調管理練習に行くか、休むか。風邪を引いた日の判断は、意外と「勘」や「根性」に左右されがちです。でも、正しく判断すれば回復は早まり、チームにも迷惑をかけません。この記事では、サッカーで風…
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サッカー雨の試合でのプレースタイルの変え方と滑らず勝つ実戦術
#試合サッカー雨の試合でのプレースタイルの変え方と滑らず勝つ実戦術 リード：今日の雨は“チャンス”に変えられる 雨の試合は、普段うまくいく当たり前が通用しにくくなります。視界は悪くなり…
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サッカーカウンターを防ぐ守備の準備で攻撃の裏を締める
#守備サッカーカウンターを防ぐ守備の準備で攻撃の裏を締める 攻撃の勢いを保ちながらも、相手のカウンターを最小化する。「裏を締める」という考え方は、攻撃中にすでに守備を始めているという発…
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サッカーフォルスナイン役割解説｜動きで崩す攻撃設計
サッカーフォルスナイン役割解説｜動きで崩す攻撃設計 はじめに（リード） フォルスナインは「点取り屋がいない」という意味ではありません。9番が降りてつなぎ、味方を活かし、最後は自分…
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サッカー中学生向け自重トレーニングメニュー、器具不要で部活後15分
部活のあと、家に帰るともうヘトヘト。でも「もう少し速く、強く、ケガしない体にしたい」。そんな中学生のために、器具不要・場所いらず・15分で終わる自重トレーニングをまとめました。ス…
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サッカーのメンタルノートの具体的な書き方と勝負前後ルーティン
#メンタルサッカーのメンタルノートの具体的な書き方と勝負前後ルーティン 技術・戦術・体力を磨いても、勝負どころで差になるのが「心の使い方」です。この記事では、サッカーのためのメンタルノート…
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サッカーのフリーキック間合いルール：壁は9.15mの根拠と例外
#ルールリード フリーキックは、ルールを正しく理解しているかどうかで得点期待値が大きく変わります。特に「壁は9.15m（10ヤード）離れる」という有名な基準は、どこから測るのか、いつ例外…
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サッカーのサイドチェンジ、タイミングと戦術の最適解
#戦術はじめに サイドチェンジは、相手の守備ブロックを動かし、時間と空間を生み出すための強力な手段です。ただ「逆サイドへ蹴る」だけでは効果が出にくく、意図・タイミング・実行・次アクショ…
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サッカーIQを育む
