SoccerBook編集部
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サッカー試合当日のウォーミングアップメニューは15分でケガ予防と爆発力
#試合試合の日に「何をどれだけやるか」で、前半の入りとケガのリスクは大きく変わります。結論から言えば、サッカー試合当日のウォーミングアップメニューは15分でケガ予防と爆発力を両立できま…
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サッカーのチャレンジアンドカバー守備で崩されない連携術
#守備相手の攻撃を一発で止める守備は魅力的ですが、試合の大半は「崩されないこと」が勝敗を分けます。そこで鍵になるのがチャレンジ＆カバー。ボールに出る人（チャレンジャー）と、その背後を守…
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サッカーのサイドバック攻撃参加の判断基準とトリガー
サイドバックがいつ攻撃参加するか。それは得点数にも失点数にも直結する、試合の“レバー”です。どこに出すかの技術だけでなく、いつ動くかの判断が噛み合うと、チームは一気に前進のスピー…
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サッカーのジャンプ力を上げるトレーニングメニューで空中戦を制す
サッカーのジャンプ力を上げるトレーニングメニューで空中戦を制す 空中戦で勝つには、ただ高く跳ぶだけでは足りません。助走から踏切、空中での身体の当て方、そしてヘディングの打点とタイ…
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サッカーのミスを引きずらないメンタル再起動法
#メンタルサッカーのミスを引きずらないメンタル再起動法 ミスは誰にでも起きます。プロでも代表でも、100回中0回のミスはありません。勝敗を分けるのは「ミスをしない人」ではなく、「ミスのあと…
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サッカー オフサイド トリックプレイ ルールと判定の盲点と回避術
#ルールオフサイドは「知っているつもり」が一番危険。特にトリックプレイは、アイデアが緻密であるほど、ルールの解釈や副審の視野に潜む盲点を突きながら、確実に反則を避ける設計が求められます。…
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サッカー前線からのハイプレス戦術のトリガーと連動設計図
#戦術前線からのハイプレスは、守備から攻撃へ一瞬でつなげるための強力な作法です。ボールを奪う位置を高くするほど、ゴールまでの距離は縮まり、相手が整う前に仕留められます。ただし、闇雲に追…
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サッカーのトラップミスを減らす練習メニューで第一タッチ安定
#スキルサッカーのトラップミスを減らす練習メニューで第一タッチ安定 第一タッチが安定すると、プレーの選択肢が一気に広がります。逆に、トラップミスは次の一歩を遅らせ、相手に圧をかけられる原…
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サッカー育成年代のカテゴリー年齢区分をU10・U12から一発理解
#知識サッカー育成年代のカテゴリー年齢区分をU10・U12から一発理解 「U10って何歳？」「U12は小6まで？」といった疑問を、まずは“U＝Under（◯歳以下）”のシンプルな原則か…
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サッカースパイク人工芝専用の選び方、失敗しない基準
#用具人工芝でプレーするときのスパイク選びは、天然芝や土グラウンドとは考え方が少し違います。カギになるのは「しっかり止まれるのに、必要なときにスムーズに抜けること」。この記事では、人工…
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サッカーIQを育む
