SoccerBook編集部
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サッカー雨の日の室内自主練メニュー厳選・静音×省スペース
#練習サッカー雨の日の室内自主練メニュー厳選・静音×省スペース 雨の日でも、静かに・狭くても・安全に。室内練は「音とスペースの制約」を味方につけると、むしろ技術の精度が上がります。本記…
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サッカー熱中症対策：練習中に効く即実践の5原則
#体調管理暑い日に強いチームほど、熱中症対策がうまい——これは誇張ではありません。集中力、判断スピード、走り切る力は、体温と水分・電解質の管理で大きく変わります。本記事は、練習中にすぐ使え…
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サッカー試合前日の過ごし方、中学生の最適解
#試合サッカー試合前日の過ごし方、中学生の最適解 明日の試合で最高の自分を出したい。やる気があるほど「何かを足したく」なりますが、前日の鍵は“整えること”。中学生の体は成長の真っ最中で…
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サッカーのゾーンディフェンス基本原則と勝てる守り方
#守備リード 「サッカーのゾーンディフェンス基本原則と勝てる守り方」を、今日から現場で使える形でまとめました。ゾーンは“スペースを守る”というシンプルな思想から始まりますが、実際に勝ち…
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サッカーのボランチ立ち回り基本と試合で差がつく視野術
ボランチは、チームの心臓部。守備の安定と攻撃の前進、その両方を同時に成立させるための「立ち回り」と「視野」が勝敗を左右します。この記事では、サッカーのボランチ立ち回り基本と試合で…
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サッカー足を速くするダッシュトレーニングで初速を伸ばす具体メニュー付き
「最初の3歩で勝負が決まる」。サッカーのスプリントは、100mのような直線勝負ではありません。0〜10mで一気に前へ押し出せる初速が、ボール奪取、裏抜け、プレスバックの成功率を左…
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サッカー試合前に緊張しないルーティン:90秒で整う実戦メソッド
#メンタルキックオフ直前、手が冷たくなったり、心臓が速くなったり、頭が真っ白になりそうになったり。そんな「いつもの緊張」を、味方に変える90秒のルーティンを用意しました。やることは3つだけ…
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サッカーのバックパスルールをわかりやすく：GK反則条件
#ルールバックパスの反則は、知っているつもりでも試合中に迷いやすいテーマです。特にGKが関わると一瞬で危険な間接FK（IFK）を与えてしまい、流れが一変します。本記事では「サッカーのバッ…
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サッカービルドアップ3バックのやり方、実戦手順と配置原則
#戦術後方から丁寧につなぐチームが増えるなか、3バックのビルドアップは「相手を動かし、空いた場所を突く」ための強力な手段です。本記事では、サッカービルドアップ3バックのやり方、実戦手順…
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サッカー左利きのドリブル練習メニュー相手を置き去りにする自主練
#スキル「サッカー左利きのドリブル練習メニュー相手を置き去りにする自主練」をテーマに、左利きの個性を最大限に活かして一対一で差をつけるための具体的な設計とメニューをまとめました。相手の逆…
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サッカーIQを育む
