SoccerBook編集部
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試合後クールダウンで疲労回復を促進！サッカー選手の正しい整理運動
#試合試合後クールダウンで疲労回復を促進！サッカー選手の正しい整理運動 サッカーの試合が終わるその瞬間、ピッチに寝転びたくなるほど全力を出しきった――そんな経験、ありませんか？でも、本…
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サッカーで身につく本物のリーダーシップ育成法と実践ポイント
#メンタルサッカーが持つ魅力は、単なるスポーツを超えて、プレーを通じて豊かな人間性や社会性を育むことにあります。その中でも、とりわけ注目したいのが「リーダーシップ」。ピッチ内外で活躍し、仲…
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クロスの上げ方と精度UPの極意｜高校生以上向け練習法とコツ
#スキルサイドからのクロスは、現代サッカーにおいてゴールを生み出す大きな武器となっています。「クロスの精度を高めたい」「いざというときに決定的なボールを供給できるようになりたい」と感じて…
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サッカー選手必見！疲労軽減のための効果的なクールダウン方法
#試合サッカーで思い切りプレーした後、「クールダウン」をおろそかにしていませんか？実は、毎日のクールダウンの積み重ねが、翌日以降のコンディションや長期的なパフォーマンス、怪我の予防率ま…
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【保存版】サッカー選手必見！効果的なウォームアップメニュー解説
#試合サッカーの試合や練習を控えて、「ウォームアップって本当に大切なの？」「どんなメニューがベストなの？」と悩む方は多いのではないでしょうか。高校生以上の真剣にサッカーに取り組むあなた…
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【試合前ストレッチ】ケガ予防に効く動的ストレッチ完全ガイド
#試合「サッカーの試合前、ストレッチってちゃんとできてますか？」ウォーミングアップの一種として欠かせない“動的ストレッチ”ですが、なんとなくやっているだけでは、その効果を十分に得られま…
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試合当日 朝食に最適な栄養バランスとおすすめメニュー例
#試合サッカーの試合で「今日は絶対に負けられない！」。そんな気持ちで迎える試合当日の朝、どんな朝食をとるかは、実はパフォーマンスに大きな影響を与えます。足が重い、プレー中に集中力が切れ…
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試合前の食事でパフォーマンス向上！キックオフ前の最適な栄養摂取法
#試合サッカーのパフォーマンスは、日々の練習や戦術理解だけで決まるものではありません。意外と見落とされがちですが、「試合前の食事」がコンディションや試合中に発揮できる力に大きな影響を与…
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【試合前チェックリスト】勝つための準備と当日ルーティン完全解説
#試合サッカーの試合でベストパフォーマンスを発揮したい——そう考える高校生以上の選手や、子どもの成長をサポートする保護者の皆さんへ、今回は「試合前 準備」に特化した徹底ガイドをお届けし…
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サッカー選手の集中力を鍛える実践的トレーニング方法7選
#メンタルサッカーにおいて「集中力」は、技術や体力と同じくらい重要な武器です。特に高校生以上の選手や、サッカーに打ち込む息子さん・娘さんを応援する親御さんにとって、「どうやって集中力を鍛え…
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サッカーIQを育む
