SoccerBook編集部
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サッカー成長期の栄養バランス設計図：伸びとケガ予防を両立
サッカー成長期の栄養バランス設計図：伸びとケガ予防を両立 よく走り、当たり負けせず、翌日に疲れを残さない。そんな身体を作る鍵は、練習量ではなく「日々の栄養設計」にあります。本記事…
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シュート映像で学ぶ：決定力が伸びるお手本集
#スキルゴールは偶然ではなく、準備の結果です。今は世界中の「決まる形」を映像で学べる時代。この記事では、シュート映像で学ぶ方法を、探し方から分析のコツ、実践への落とし込みまで一気にまとめ…
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ハンド判定基準の本質は意図・距離・姿勢
「それ、ハンドじゃないの？」──試合後の話題がいつもここに戻るのは、ハンド判定が単純な○×ではないからです。本記事は、ハンドの本質を「意図・距離・姿勢」という三本柱で整理し、観戦…
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サッカーの足の速さを上げる練習術 爆発的初速を作る10分ドリル
最初の2〜3歩で相手を置き去りにする力は、サッカーの勝敗を左右します。長いインターバルや体力トレーニングを詰め込む前に、10分だけ「初速」に投資してみてください。本記事では、科学…
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ドリブル 動き方 コツがすぐ身につく、重心と間合いの科学
#スキル「速さ」だけがドリブルではありません。相手を抜く鍵は、あなたの体の重さ（重心）をどこに置くか、そして相手との距離・角度・スピード差（間合い）をどう作るかです。本記事では、ドリブル…
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ポゼッション練習メニュー初心者がまずやる基本練習3選
#戦術ボールを握って主導権を握る。そう聞くと難しそうですが、ポゼッションの入口は驚くほどシンプルです。この記事では、初心者がまず身につけたい「3つの基本練習」を、失敗しやすいポイントや…
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ソサイチとは？7〜8人制の魅力・ルール完全ガイド
11人制よりコンパクト、フットサルよりダイナミック。そんな“ちょうど良さ”で近年じわじわ人気が高まっているのが、7〜8人制の「ソサイチ」です。この記事では、初めての人でも一気に全…
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試合後の食事メニューで疲労を残さない回復術
#栄養試合の終盤に足が止まる。翌日に疲れを引きずって練習の質が落ちる——多くの場合、原因のひとつは「試合後の食事」にあります。食べる内容とタイミングを少し整えるだけで、グラウンドに戻る…
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家庭で支えるサッカー 応援の工夫と実践チェックリスト
#保護者勝敗のたびに一喜一憂する。それがスポーツの醍醐味ですよね。ただ、多くの家庭が「頑張れ！」の一言以上にできることを、まだ掘り出しきれていません。本記事は、家庭で支えるサッカー 応援…
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トレセンの仕組みを徹底解剖：選ばれる理由と通過戦略
全国のサッカー選手が一度は耳にする「トレセン」。言葉は知っていても、実際の仕組みや評価基準、通過するための戦略まで説明できる人は多くありません。本記事では、トレセンの成り立ちから…
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サッカーIQを育む
