SoccerBook編集部
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サッカー試合前日にやるべき練習と軽めの調整メニューで翌日にキレを出す
#試合サッカー試合前日にやるべき練習と軽めの調整メニューで翌日にキレを出す 「前日は軽めに」が分かっていても、何をどれくらい、どんな順番でやれば翌日にキレが出るのかは悩みどころ。この記…
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サッカーのカバーリング基本の動き方：味方の背後を守る走りと位置取り
#守備サッカーのカバーリング基本の動き方：味方の背後を守る走りと位置取り 相手に背後を使われた瞬間、試合は一気に危険になります。だからこそ「カバーリング」は、守備の土台。難しい専門用語…
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サッカーアンカーの役割と守備範囲、勝敗を分ける立ち位置の原則
ピッチ中央、最終ラインの手前で味方と相手の間に立ち、攻守のバランスを取る選手。それがアンカーです。この記事では「サッカーアンカーの役割と守備範囲、勝敗を分ける立ち位置の原則」を、…
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サッカー自重トレーニングメニュー：中学生が器具なしで走り勝つ
「足が速い」だけで試合の見え方が変わります。突破力、守備の寄せ、カウンターの出足。中学生の今こそ、器具なしの自重トレーニングで加速・最高速・方向転換を底上げしましょう。本記事は、…
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サッカー大事な試合で緊張しない方法｜試合前90分の実践ルーティン
#メンタルリード：大事な試合でも“いつも通り”を出すために 公式戦だけガチガチになって動きが重い、声が出ない、足がつる…そんな悩みは珍しくありません。コツは「緊張しない人になる」ことではな…
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サッカーのバックパスのルールとGKへの戻し方：反則とOKの境界
#ルール相手のプレスがキツいとき、最後に頼れるのはGK。ところが「いま拾わせていい？ 反則になる？」で一瞬迷うだけで、危ない場面に早変わりします。本稿では、競技規則に基づく“バックパス”…
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サッカーのビルドアップ、3人目の動きで前進を切り開く
#戦術最終ラインから丁寧に運びたいのに、相手のプレスで前進が止まる。そんなときに効くのが「3人目の動き」です。パスを受ける人（2人目）だけでなく、その先で一気に優位を作る3人目が連動す…
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サッカーGKゴールキック精度の上げ方：遠く正確に飛ばす秘訣
#スキルサッカーGKゴールキック精度の上げ方：遠く正確に飛ばす秘訣 ゴールキックは、守るだけでなく攻撃を始める最初の一手です。遠くへ、そして狙った場所へ、安定して届くキックができれば、試…
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サッカー中学生GKのハイボール処理—怖さを自信に変える練習
#守備クロスやロングボールが飛んできた瞬間、体が固まる。落下点が読めない、相手にぶつかられそう、もし外したら…そんな「怖さ」は、中学生GKによくある自然な反応です。大切なのは、怖さを消…
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サッカー成長期の膝の痛み対処、やっていい練習・ダメな練習
#体調管理サッカー成長期の膝の痛み対処、やっていい練習・ダメな練習 ボールを蹴る、走る、跳ぶ。サッカーは膝にとって刺激が多いスポーツです。特に身長がぐっと伸びる成長期は、膝の前面（お皿の下…
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サッカーIQを育む
