SoccerBook編集部
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サッカースパイクの選び方｜高校生の部活、足型×土・人工芝で失敗なし
#用具部活の練習が週に何度もある高校生にとって、サッカースパイク選びは「パフォーマンス」と「ケガ予防」を同時に左右します。足型に合っていない、グラウンドに合っていない、用途（試合/練習…
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サッカーの柔軟性を高めるストレッチ実戦ロードマップ
サッカーの柔軟性を高めるストレッチ実戦ロードマップ 可動域は才能ではなく、つくれます。しかも「試合で使える柔軟性」は、ただ長く伸ばすだけでは身につきません。本記事は、測る→整える…
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サッカーのオフシーズントレーニングで差がつく逆算メニュー
オフの間に伸びる選手には共通点があります。感情ではなく事実から逆算し、限られた時間と体力を最も伸びる所に投資していること。この記事では「サッカーのオフシーズントレーニングで差がつ…
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サッカーのフリーキック、反則の種類と違いを一発理解
#ルールフリーキックは、ただの「再開方法」ではありません。どの反則が直接FK（DFK）で、どれが間接FK（IFK）なのか。壁はどこまで寄せていいのか。クイックで蹴って良いのか。ここをスピ…
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サッカーのビルドアップ初心者向け解説：後方から繋ぐ基本思想
#戦術「サッカーのビルドアップ初心者向け解説：後方から繋ぐ基本思想」へようこそ。怖さよりも、意図と準備で安心して運ぶこと。そのための土台を、今日から使える言葉と手順でまとめました。図や…
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サッカー小学生の自主練メニュー 失敗しない一人練の20分設計図
#練習「自主練は続かない」「何をどれくらいやればいいの？」——そんな悩みを解決するために、毎日20分で完結する一人練の設計図を用意しました。短く、迷わず、成果が見える。小学生でも親子で…
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サッカーのドリブル練習メニュー小学生が家で伸びる段階ドリル
#スキル家のリビングや玄関前、畳2〜3枚ほどのスペースでも、ドリブルは確実に伸びます。ポイントは「小さなスペースでも回せる段階ドリル」と「毎日の短時間反復」。この記事では、サッカーのドリ…
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サッカートラップミスを減らす練習方法、5分で変わる触れ方と目線
#スキル最初の一歩を正しく出すには、最初の一触れを正しくすること。トラップの精度はボールコントロールの「入口」です。この記事では、サッカートラップミスを減らす練習方法、5分で変わる触れ方…
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サッカーボールの空気圧調整方法と年代別適正値
#用具同じボールでも、空気圧が少しズレるだけでトラップの収まり、パスの伸び、シュートのキレ、さらにはケガのリスクまで変わります。この記事では、空気圧を「勘」ではなく「再現できる数値」で…
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サッカーでゴールキーパーになるには勝ち点を守る練習と心構え
サッカーでゴールキーパーになるには勝ち点を守る練習と心構え ゴールキーパーの価値は、派手なセーブの数だけでは測れません。勝ち点を拾う、落とさないための「失点確率を下げ続ける行動」…
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サッカーIQを育む
