SoccerBook編集部
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サッカー体幹、初心者に必要な理由と実践メニュー
「体幹は大事」とはよく聞くけれど、実際にサッカー初心者が何から始めれば良いのか、どれくらい続ければ効果が出るのか、迷いやすいところです。本記事では、サッカーに必要な体幹の基礎から…
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サッカー親からのプレッシャーがつらい君へ、心のケア実践ガイド
#メンタルサッカー親からのプレッシャーがつらい君へ、心のケア実践ガイド サッカー親からのプレッシャーがつらい君へ、心のケア実践ガイド 「親の期待が重い」「帰りの車の中が一番つらい」「好きだ…
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サッカーのフリーキック、直接狙う距離の目安と見極め
#スキル壁の向こうにボールを置いた瞬間、「直接いくか、クロスか」。この二択を早く、正しく選べるかで、試合の流れは変わります。この記事では、サッカーのフリーキックで「直接狙う距離の目安と見…
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サッカー試合分析シートを紙1枚で自作する方法と項目例
#試合動画やデータがなくても、現場で気づきを拾い、次の試合に生かす。紙1枚の試合分析シートなら、それができます。本記事では「サッカー試合分析シートを紙1枚で自作する方法と項目例」をテー…
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サッカー高校生のフィジカル練習メニュー、週3で差がつく設計
#練習サッカーで差がつくのは、センスだけじゃありません。高校生の今、限られた時間の中で「週3」に絞ったフィジカル練習メニューを正しく積み上げれば、スプリント、切り返し、球際、最後のひと…
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サッカースパイク、土・芝兼用の選び方—失敗しない基準
#用具サッカースパイク、土・芝兼用の選び方—失敗しない基準 土と芝の両方でプレーする人にとって、「1足でなるべくカバーしたい」は自然な願いです。ただ、万能は存在しません。この記事では、…
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サッカーGKのゴールキック蹴り分け方｜状況別に味方を生かす起点術
#スキルゴールキックは、GKが試合を動かす数少ない「完全支配のリスタート」です。ここで意図的に蹴り分けられるかどうかで、前進できるか、押し込まれるか、二次攻撃につなげられるかが大きく変わ…
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サッカー中1の体力不足を今すぐ克服する方法
リード 「中1になって急に試合でバテる」「練習の最後で足が止まる」――サッカーを続けるうえで、体力不足は誰もが一度は直面します。ですが、やみくもに走り込みを増やすだけでは、疲労が…
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サッカー練習ノートの書き方・例で伸びる！結果を変える5分術
#練習「サッカー練習ノートの書き方・例で伸びる！結果を変える5分術」へようこそ。練習や試合で感じたことや数字を、たった5分のメモに落とし込むだけで、上達のスピードは目に見えて変わります…
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サッカー夏休み自主練メニュー中学生が一人で伸びる30日計画
#練習この30日計画は、夏休みに中学生が一人でも「試合で使える力」を伸ばすための自主練テンプレートです。ボールタッチや走力だけでなく、判断やメンタルも含めて4領域をバランスよく鍛えます…
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サッカーIQを育む
