SoccerBook編集部
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サッカー疲労回復を高めるアイシングのやり方
#体調管理試合やハードな練習の後、「とにかく冷やせば回復が早い」と思っていませんか？実はアイシングには、うまく使うべきタイミングと、避けるべき場面がはっきりあります。本記事は、サッカー選手…
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サッカー交代のタイミングの戦術的な考え方で勝点を拾う
#試合サッカー交代のタイミングの戦術的な考え方で勝点を拾う 交代は「調子が悪いから変える」だけではもったいない。ピッチ上の流れ、相手と自分の疲労、スコア状況、セットプレーの機会まで含め…
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サッカーマンツーマン守備のコツと致命的NG
#守備相手に自由を与えず、時間と前進を奪う。マンツーマン守備は、そのシンプルな目的に対して最もダイレクトな手段です。一方で、やり方を誤るとファウルや数的不利、ライン崩壊といった致命傷に…
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サッカーのセンターバックが試合を動かすビルドアップのコツ
サッカーのセンターバックが試合を動かすビルドアップのコツ。守るだけでは勝ち切れません。最終ラインから相手を揺さぶり、味方を前向きにさせ、ボールを前進させる。その起点に立てるのがセ…
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サッカー筋トレメニュー中学生向け｜ケガなく伸びる成長期プラン
サッカー筋トレメニュー中学生向け｜ケガなく伸びる成長期プラン 「速く走りたい」「当たり負けしたくない」「ケガを減らしたい」。中学生のサッカー選手にとって筋トレは、その全部を叶える…
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サッカーの失敗が怖い中学生の心構え、最初の一歩
#メンタルリード文 「失敗が怖い」。それは中学生のサッカーで、とても自然な気持ちです。怖さは弱さではなく、未来を守ろうとする心の働き。だからこそ、怖さと仲良くなるコツを知れば、プレーは驚く…
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サッカーのサイドチェンジ、戦術意図と崩しのロジック
#戦術サイドチェンジは、ただ「逆サイドへ大きく蹴る」だけの技術ではありません。相手の守備を横方向に伸ばし、最小のリスクで最大の利益（時間・空間・角度）を得るための戦術行為です。この記事…
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サッカーボレーシュートのコツ、初心者でも狙って決める基本と練習
#スキルサッカーボレーシュートのコツ、初心者でも狙って決める基本と練習 空中のボールを一撃でゴールへ。ボレーシュートは派手に見えますが、基本を押さえれば初心者でも“狙って決める”再現性が…
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サッカー4-3-3フォーメーションの特徴と長所短所、勝つ活用術
#知識サッカー4-3-3フォーメーションの特徴と長所短所、勝つ活用術 4-3-3は「幅・深さ・ハーフスペース」を同時に満たしやすい、現代サッカーの標準フォーメーションのひとつです。本記…
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サッカーのトレーニングシューズとスパイクの違い、最適な使い分けガイド
#用具トレーニングシューズ（以下、トレシュー）とスパイク。見た目は似ていても、グリップの出方、足裏感覚、疲労や怪我のリスクまで、プレーに与える影響は大きく違います。この記事では、基本構…
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サッカーIQを育む
