SoccerBook編集部
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サッカーのジャンプ力を高めるトレーニングでヘディング制空権を握る
空中戦はフィジカル勝負に見えて、実は「跳ぶ力」「当てる技術」「安全性」の三拍子がそろった選手が強いです。本記事は、サッカーのジャンプ力を高めてヘディングの制空権を握るための実践ガ…
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サッカーのキャプテンが抱えるプレッシャーとの向き合い方
#メンタルキャプテンの腕章は、ただの布ではありません。試合の重み、仲間の視線、指導者や保護者の期待、そしてSNSの反応まで——さまざまな圧がそこに集まります。本記事では、そのプレッシャーを…
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サッカーVARの仕組みを初心者にやさしく、迷わない観戦術
#ルール「VARが入ったからサッカーが変わった」と感じたことはありませんか。判定が止まり、四角いジェスチャー、そして緊張の瞬間。VAR（ビデオ・アシスタント・レフェリー）は、試合の公平性…
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サッカードリブルの方向転換フェイントで守備者を置き去りにする
#スキルサッカードリブルの方向転換フェイントで守備者を置き去りにする 一直線のスピードだけでは、相手は止め方を用意してきます。そこで効くのが、進行方向を一瞬で変える「方向転換フェイント」…
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サッカーのハイプレスとは？わかりやすく奪う位置と連動の肝を解説
#知識相手の最終ラインやGKに自由を与えず、ボールを高い位置で奪い切る。ハイプレスは、現代サッカーの「攻守一体」を体現する強力な武器です。ただ、闇雲に走って追い回すだけでは長続きせず、…
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サッカー キーパーグローブのサイズ選び方は指先1cm余裕が鍵
#用具サッカー キーパーグローブのサイズ選び方は指先1cm余裕が鍵 キャッチの安定感、パンチングの強さ、そしてケガ予防。キーパーグローブは「合う・合わない」でプレーの質が大きく変わりま…
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サッカー壁打ち練習メニューの最適解、一人で上達する30分
#練習毎日チーム練習はできない。だけど、確実にうまくなりたい。そんな人にとって「壁打ち」は、最短距離の自己投資です。本記事では、サッカー壁打ち練習メニューの最適解として、30分で一人で…
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サッカー試合前日の食事メニューで90分動ける体に
#体調管理サッカー試合前日の食事メニューで90分動ける体に 試合で「最後のひと踏ん張り」が効くかどうかは、前日の食事でほぼ決まります。難しいテクニックや特殊なサプリではなく、炭水化物の積み…
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サッカー試合中のコーチング声かけ例、ミスを減らす言い回し
#試合試合中の声かけは、技術練習と同じくらい結果を左右します。うまく届くひと言は、味方の視野を広げ、判断を速め、迷いを消します。一方で、あいまい・長い・ネガティブな声は、相手より先に味…
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サッカーの安全なスライディングタックルのやり方と怪我・反則を防ぐコツ
#守備サッカーの安全なスライディングタックルのやり方と怪我・反則を防ぐコツ 「ここで止めたい」。そう感じた瞬間に頼りたくなるのがスライディングタックル。ただし、やり方を誤るとファウルや…
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サッカーIQを育む
