SoccerBook編集部
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サッカーのジャンプ力の上げ方、地面反力でヘディング到達点を上げる
サッカーのジャンプ力の上げ方、地面反力でヘディング到達点を上げる 導入 ヘディングの「到達点」はジャンプそのものの高さに加えて、出足の速さ、空中での姿勢、そして何より「地面からも…
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サッカーのアジリティの上げ方 地面反力で速くなる簡単10分ドリル
サッカーのアジリティの上げ方 地面反力で速くなる簡単10分ドリル 「あと半歩、速く」が勝敗を分けるのがサッカーの現実。アジリティは才能だけでなく、地面反力の使い方で伸ばせます。こ…
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サッカー体幹トレ初心者でもケガせず効く入門
最短で安全に“効く”体幹トレを身につけるための入門ガイドです。難しい器具や特別な環境は不要。まずは「フォーム＞回数＞負荷」の順番を守り、今日から続けられるメニューで、ケガなく強い…
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サッカーの柔軟性の上げ方｜ケガ予防に効く1日5分のやさしいストレッチ
サッカーの柔軟性の上げ方｜ケガ予防に効く1日5分のやさしいストレッチ 走る・止まる・切り返す・蹴る。サッカーの動きは一見シンプルですが、全身の関節が連動して初めてスムーズに行えま…
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サッカー持久力のつけ方、子どもでも無理なく伸ばすコツ
「サッカーの持久力を無理なく伸ばしたい」。そう感じたとき、ただ長く走るだけでは、試合での粘り強さにはつながりにくいものです。大切なのは「サッカーの動きに合った体力」を、年齢や発育…
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サッカーで速く走るコツ 科学的に正すフォームと鍛え方
サッカーで相手より一歩先に触れる、背後へ抜け出す、カウンターで最後まで走り切る——その「速さ」はただの短距離走ではありません。ピッチ上の速さは、初速・加速・最高速・減速と再加速、…
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サッカーメンタルルーティンの作り方：自分専用の試合前整え術
#メンタル試合が近づくほど、頭の中はざわつき、身体は落ち着かなくなる。そんな時に武器になるのが「メンタルルーティン」です。難しいことを増やすのではなく、やることを減らしてシンプルに整える。…
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サッカー試合中の声かけ例：流れを変える実戦フレーズ
#メンタルサッカー試合中の声かけ例：流れを変える実戦フレーズ リード ボールの行方は一瞬で変わりますが、試合の「流れ」は声で変えられます。短く、前向きで、具体的な言葉は、仲間に情報を届け、…
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サッカー 親の褒め方・叱り方、試合後5分の声かけ術
#メンタルサッカー 親の褒め方・叱り方、試合後5分の声かけ術 試合が終わってから車に乗るまでのわずかな時間。ここでの「ひと言」が、次の練習の質やサッカーへの前向きさを大きく左右します。この…
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サッカーの切り替えを早くする脳と足の再起動術
#メンタルミスをした瞬間、足が止まり、頭も真っ白。そこから再び動き出せるかどうかで試合の流れは大きく変わります。この記事では「サッカーの切り替えを早くする脳と足の再起動術」をテーマに、0〜…
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サッカーIQを育む
