フィジカル
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サッカー リバースラン徹底解説｜守備力向上のための効果的トレーニング
サッカーにおける守備力を高めたい――そんな想いを持つ高校生や大人のプレイヤー、あるいはサッカー好きなお子さんを持つ親御さんへ。「リバースラン（後方ダッシュ）」は現代サッカーの守備…
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サッカー スプリントドリルA走：基礎から徹底解説！フォームと効果
サッカー選手としてワンランク上のスピードを手に入れたい、試合で一歩抜け出す“キレ”を身につけたい…そんな方へ。スプリント力強化の鍵となる「A走」ドリルをご存知でしょうか？この記事…
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サッカーで差がつく！股関節可動域の向上と柔軟性アップ方法
サッカーで思い切りシュートを打ちたい、正確なパスを出したい、鋭いターンで相手を抜き去りたい―。そんな時、意外と見落とされがちなのが「股関節の可動域」と「柔軟性」です。実はここを改…
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【サッカー選手向け】クロストレーニングの効果と体力向上法
サッカーで「もっと走り負けたくない」「試合終盤でもスプリントしたい」「怪我に悩まされずシーズンを通して活躍したい」——そう感じている選手、あるいはそんなお子さんを後押ししたい親御…
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サッカー ファンクショナルトレーニングで試合力を劇的向上させる方法
サッカーをもっと上手くなりたい。試合で通用する本物の力がほしい。そんな想いを持った高校生以上のプレーヤーや、サッカーをがんばる子どもの親御さんへ。この記事では、「ファンクショナル…
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サッカー上達！コーディネーションリング練習法とその効果
サッカーの動きのキレが良くなりたい、試合での反応速度やバランス力を高めたい——そんなあなたや、サッカーに打ち込むお子さまにおすすめしたい練習ツールが「コーディネーションリング（通…
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サッカー守備向上！リバースラン徹底トレーニングガイド
サッカーの守備力を高めたい方、特に「後方へのダッシュ＝リバースラン」の技術に注目したことはありますか？リバースランは最新のサッカー戦術でも重要なキーワードとなっており、高校生以上…
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サッカー スプリントドリルA走：基礎から実践まで徹底解説
サッカーで「速さ」を武器にしたい。でもただ走り込むだけじゃ、スピードは劇的に伸びない。そんな悩みを持つ高校生以上のプレイヤーや、お子さんの成長をサポートしたい保護者の方に必見なの…
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サッカーで股関節可動域を広げる効果的な柔軟トレーニング法
サッカーを本気で上達したいと考えている高校生や社会人選手、またはサッカーをプレーするお子さんを持つ親御さんへ。「キックの飛距離を伸ばしたい」「素早くターンしたい」「ケガを減らした…
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サッカーの体幹強化！倒立キープトレーニング完全ガイド
サッカーのパフォーマンス向上を目指して「体幹トレーニング」にしっかり取り組みたいと思ったことはありませんか？最近は様々な体幹トレーニングが注目されていますが、実は「倒立キープ」（…
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サッカーIQを育む
