フィジカル
-
サッカーキック力強化！ヒップヒンジトレーニングの効果と実践法
サッカーキック力強化！ヒップヒンジトレーニングの効果と実践法 サッカーキック力強化！ヒップヒンジトレーニングの効果と実践法 サッカーでシュート力を上げたい、ロングパスの伸びを実感…
著者：
-
【サッカー エコノミーランニング】90分走り抜く省エネ走法の極意
サッカーの試合は90分間。最後まで走り切れるかどうかは、技術やメンタルだけでなく、誰もが持っている“走り方”のちょっとしたコツに大きく左右されます。単に体力任せで走るのではなく、…
著者：
-
サッカーのキック力を劇的強化！股関節屈筋ヒップフレックス徹底トレーニング
「もっと強いキックが蹴りたい」「フリーキックでゴールネットを揺らしたい」「我が子に遠くまでしっかり届く力をつけさせたい」……そんな願いを持つサッカー選手、そしてそのご家族の皆さん…
著者：
-
サッカー選手が爆発的スピードを得る走り方改善メカニクス
サッカーの試合で「爆発的なスピードで抜き去りたい」「もっと速くボールに追いつきたい」と感じた経験はありませんか？スピードはサッカー選手にとって武器のひとつ。しかし、正しい“走り方…
著者：
-
サッカー選手必見！敏捷性を測る代表的テスト5選と活用ポイント
サッカー選手必見！敏捷性を測る代表的テスト5選と活用ポイント 「試合で相手を簡単に抜きたい」「ぶつかりあいでも一歩先に出たい」——サッカー選手として成長したいなら、欠かせないのが…
著者：
-
サッカーのロングスプリント後に効く回復法と即実践テクニック
サッカーの試合や練習では、相手DFの裏を抜けるロングスプリントや、決定機を防ぐ全力疾走が求められます。そんな全力疾走（ロングスプリント）の直後、体に重さや息苦しさを感じたり、足が…
著者：
-
サッカー断続走トレーニングで試合強度を高める実践法
サッカーは90分間、予測不能な連続アクションが求められる競技です。「スタミナが足りず後半に動けなくなる」「インテンシティ（強度）が上がるとプレー精度が落ちる」——こうした悩みを解…
著者：
-
サッカー選手向け体力強化｜ウルトラランナー流スタミナ養成法
サッカー選手向け体力強化｜ウルトラランナー流スタミナ養成法 サッカーを愛してやまないみなさん、またはお子さんの活躍を応援しているご家族のみなさんへ――「最後まで全力で動きたいが、…
著者：
-
サッカーのリカバリーラン練習法｜失点を防ぐ守備力強化ステップ
サッカーで「守備力を高めたい」と考えている方にとって、リカバリーラン（戻りダッシュ）は見逃せないスキルです。ピンチの場面で素早く自陣へ戻り、失点を未然に防ぐ守備の要。それを磨くこ…
著者：
-
サッカー選手向けボールなしフィジカルトレーニング完全ガイド
サッカー選手にとって「フィジカルトレーニング＝ボールを使う」が常識になりがちですが、実はボールを使わないトレーニングこそ、自分の土台を強固にし、ワンランク上のパフォーマンスを手に…
著者：
サッカーIQを育む
