メンタル
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サッカー試合前に緊張しない方法｜1分で整う呼吸とルーティン
#メンタル「サッカー試合前に緊張しない方法｜1分で整う呼吸とルーティン」。結論から言うと、合図→呼吸→キーワード→動作→視線の流れを60秒で回すだけで、過度な緊張は性能の出る“ちょうどいい…
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サッカーのスランプを抜け出す考え方、逆境を武器にする思考法
#メンタル調子が上がらない。練習ではできるのに試合で出せない。自分だけ時間が遅く流れている気がする。そんな「スランプ」を、根性論でも精神論でもなく、具体的にほどいて前に進むための記事です。…
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サッカー親からのプレッシャー対処法：期待を力に変える5つの習慣
#メンタル親からの期待や言葉が、時に重く感じることは珍しくありません。ただ、その“重さ”が方向を間違えているだけで、エネルギー自体は大きな味方になります。この記事では、サッカー親からのプレ…
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サッカーでメンタルを強くする日常習慣で試合に強くなる
#メンタル勝負どころで足が重くなる、簡単なミスを引きずる、練習の良さが試合で出ない——それは「根性が足りない」からではありません。日々の過ごし方が試合当日の思考・感情・身体の反応につながっ…
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サッカーの失敗が怖い中学生の心構え、最初の一歩
#メンタルリード文 「失敗が怖い」。それは中学生のサッカーで、とても自然な気持ちです。怖さは弱さではなく、未来を守ろうとする心の働き。だからこそ、怖さと仲良くなるコツを知れば、プレーは驚く…
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サッカーのメンタルノート書き方：試合で効く3軸記録術
#メンタルサッカーのメンタルノート書き方：試合で効く3軸記録術 サッカーのメンタルノート書き方：試合で効く3軸記録術 「技術は練習で上がるのに、試合で出し切れない」。その差を埋めるのが、感…
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サッカーのキャプテンが抱えるプレッシャーとの向き合い方
#メンタルキャプテンの腕章は、ただの布ではありません。試合の重み、仲間の視線、指導者や保護者の期待、そしてSNSの反応まで——さまざまな圧がそこに集まります。本記事では、そのプレッシャーを…
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サッカーのメンタル：ミスで落ち込んだ時の立ち直り3手
#メンタルサッカーのメンタル：ミスで落ち込んだ時の立ち直り3手 シュートを外す。パスがズレる。判断が一瞬遅れる。サッカーにミスはつきものです。大事なのは「ゼロにする」ことではなく、「起きた…
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サッカー試合前の緊張をほぐす方法、90秒で整う実戦ルーティン
#メンタル「試合直前になると心拍が上がって足が重い」「いつものプレーが出ない」――それ、能力不足ではなく“整える手順”がなかっただけかもしれません。この記事では、サッカーの試合前に高ぶる緊…
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サッカー控えの悔しさを乗り越える逆転計画
#メンタルベンチからピッチを見つめる時間は、悔しさと向き合う時間でもあります。けれど、その悔しさを燃料にして、出場機会をつかむための「逆転計画」に変えられたらどうでしょう。この記事では、感…
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サッカーIQを育む
