用具
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サッカー雨具おすすめ｜走っても蒸れにくい選び方
#用具雨の日でもトレーニングを止めない。そのために必要なのは「走っても蒸れにくい」サッカー用の雨具選びです。ポイントは、防水だけでなく、汗や体温を無理なく逃がす設計。この記事では、実際…
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サッカーの防寒グッズで中学生の冬練、凍えない準備
#用具サッカーの防寒グッズで中学生の冬練、凍えない準備冬のグラウンドは、風・雨・汗冷えの三重苦。けれど、装備と着方をちょっと工夫すれば、寒さに振り回されずに技術も体力も積み上げられます…
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サッカー水筒のおすすめ容量は？練習時間別・不足も持ち過ぎも防ぐ目安
#用具練習に向かうたびに「今日はどれだけ水を持っていけばいい？」と迷っていませんか。サッカーは走行距離も強度も高く、発汗量の個人差も大きい競技。水筒の容量が足りないとパフォーマンスが落…
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サッカースパイクの手入れ方法で長持ち実現｜雨・泥・汗に強く保つコツ
#用具サッカースパイクの手入れ方法で長持ち実現｜雨・泥・汗に強く保つコツ スパイクは消耗品。でも、ケア次第で寿命はしっかり伸ばせます。雨・泥・汗はスパイクの三大ダメージ源。この記事では…
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サッカーユニフォームの洗濯方法 泥汚れに効く科学的手順
#用具泥だらけのサッカーユニフォームを、できるだけ生地を傷めず、すっきり白く・色鮮やかに戻すための「科学的手順」をまとめました。ポイントは、土粒子を先に外へ出し、洗剤と酵素を適温で効か…
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サッカー足首テーピングのやり方｜基本手順と固定力を高めるコツ
#用具サッカー足首テーピングのやり方｜基本手順と固定力を高めるコツ ピッチでの切り返し、着地、当たり。サッカーの足首には常に負荷がかかります。テーピングは魔法ではありませんが、正しく巻…
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サッカーボール空気圧の目安｜年代別・号数別の最適値早見表
#用具空気圧が合っているサッカーボールは、タッチが安定し、蹴った勢いが素直に伝わり、ケガの予防にもつながります。逆に、入れすぎ・抜きすぎのボールはコントロールを狂わせ、疲労や痛みの原因…
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サッカーボールサイズ学年別目安｜何号をいつ使う？
#用具サッカーボールサイズ学年別目安｜何号をいつ使う？ 「何号球をどの学年で使えばいいの？」これは上達スピードや安全性に直結する、とても重要なテーマです。ボールが大きすぎたり重すぎたり…
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サッカーレガース選び方・サイズ、失敗しない計測術
#用具サッカーレガース選び方・サイズ、失敗しない計測術 レガース（すね当て）は、実力を安心して発揮するための最低限の防具です。小さすぎれば守れず、大きすぎれば動きを邪魔します。この記事…
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サッカー子ども用インソールの選び方 痛みと上達を両立する3指標
#用具サッカー子ども用インソールの選び方 痛みと上達を両立する3指標 リード 「痛みを減らしたい、でも動きは鈍らせたくない」。成長期のサッカー少年にとって、インソール選びは意外とシビア…
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