用具
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靴下の穴・開く前にできる防ぎ方｜サッカーの摩耗を減らす習慣
#用具リード 「靴下の穴・開く前にできる防ぎ方｜サッカーの摩耗を減らす習慣」。このテーマは、練習量が増えるほど切実になります。穴の原因は運や体力ではなく、摩擦と湿気、道具の適合、そして…
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足のサイズの測り方とスパイク選び 1mm単位で足長・足幅を測る
#用具足のサイズの測り方とスパイク選び 1mm単位で足長・足幅を測る 走る、止まる、蹴る。サッカーの全ての動きは足元から始まります。合わないスパイクは、痛みやマメだけでなく、減速や方向…
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扁平足インソール選び方で楽に走れる秘訣
#用具扁平足インソール選び方で楽に走れる秘訣 「扁平足だと速く走れない」「試合終盤に土踏まずやスネが必ず痛くなる」——そんな悩みを、インソールの選び方でどこまで軽くできるのか。ここでは…
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女子スパイクの選び方：幅狭・幅広を足型で解決
#用具足幅が合わないスパイクは、走るたびにストレスになります。小指の痛み、かかと抜け、甲の圧迫、つま先の余り…。これらの多くは、実は「足型のミスマッチ」が原因です。感覚ではなく、足を測…
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女子サッカー髪型のまとめ方：試合で崩れない3つの工夫
#用具プレーに集中したいのに、前髪が落ちてくる、ゴムがゆるむ、ヘアバンドがずれる——。試合中の小さなストレスは、プレーの判断にも影響します。この記事では「女子サッカー髪型のまとめ方：試…
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ビブスの洗い方・乾かし方、臭いを抑え速乾・長持ちの手順
#用具練習のたびに汗と土を吸ったビブスは、放っておくとあっという間に「生乾き臭」や黄ばみが定着します。この記事では、臭いを抑えつつ速く乾き、さらにプリントや番号を長持ちさせるための具体…
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スパイクの靴ずれ対策｜90分痛みを最小化する
#用具90分のうち、靴ずれが気になった瞬間からプレーの質はじわじわ落ちます。痛みをゼロにするのは難しくても、「最小化」ならできます。この記事では、スパイクの靴ずれ対策をメカニズムから実…
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スパイクは年何足が目安？練習量・芝質で最適解
#用具「スパイクは年何足が目安？」への答えは、練習量・芝質・使い分けで変わります。この記事では、買い替えの早見目安から、素材やポジション別の消耗差、長持ちさせるコツ、さらには簡単な寿命…
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スパイクとトレシューの違い、芝・土・室内の最適解
#用具スパイクとトレシューの違い、芝・土・室内の最適解 同じ「サッカーシューズ」でも、スパイクとトレーニングシューズ（以下、トレシュー）は設計思想から使いどころまで別物です。ひとことで…
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サッカーボール片付け方ルールと空気圧管理の実践術
#用具はじめに 良いトラップ、安定したパス、思い通りのシュート。その根っこにあるのは「いつも同じ感触で触れるボール」です。サッカーボールの片付け方ルールと空気圧管理は、目立たないけれど…
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サッカーIQを育む
