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中学生サッカー初心者は何から？最初の一歩と毎日の5習慣
目次中学生サッカー初心者は何から？最初の一歩と毎日の5習慣中学生サッカー初心者は何から始める？全体像と到達イメージ最初の一歩…
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一人でできるサッカー練習 相手なしでも試合で効く15分ルーティン
毎日の部活や仕事・勉強のすき間に、たった15分で試合に直結する力を伸ばす。この記事は、そのための「一人でできるサッカー練習 …
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リフティング目標は何回？年齢別の目安と合格ライン
「リフティングは何回できれば合格？」——答えは年齢や練習歴、目的で変わります。この記事では、年齢別に目標回数の目安と“合格ラ…
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リフティングできないときどうする？0回から抜け出す実戦ドリル
目次リフティングできないときどうする？0回から抜け出す実戦ドリル先に結論：0回から抜け出す最短ルートなぜリフティングできない…
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ドリブル線踏みドリルの極意：白線・テープで敏捷強化
「白線を踏むだけ」で、ドリブルも反応も速くなる。派手な道具はいりません。ピッチの白線、体育館の床、家のフローリングに貼った養…
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靴下の穴・開く前にできる防ぎ方｜サッカーの摩耗を減らす習慣
目次リードはじめに｜なぜサッカーは靴下の穴が開きやすいのか原因特定が第一歩｜穴が開く主因を見極めるチェック法技術・動作の見直…
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足のサイズの測り方とスパイク選び 1mm単位で足長・足幅を測る
足のサイズの測り方とスパイク選び 1mm単位で足長・足幅を測る 走る、止まる、蹴る。サッカーの全ての動きは足元から始まります…
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扁平足インソール選び方で楽に走れる秘訣
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女子スパイクの選び方：幅狭・幅広を足型で解決
足幅が合わないスパイクは、走るたびにストレスになります。小指の痛み、かかと抜け、甲の圧迫、つま先の余り…。これらの多くは、実…
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女子サッカー髪型のまとめ方：試合で崩れない3つの工夫
プレーに集中したいのに、前髪が落ちてくる、ゴムがゆるむ、ヘアバンドがずれる——。試合中の小さなストレスは、プレーの判断にも影…
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