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中学生のタンパク質はどれくらい必要？部活生の最適量ガイド
中学生のタンパク質はどれくらい必要？部活生の最適量ガイド――このテーマは、毎日のごはん作りにも、練習のパフォーマンスにも直結…
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マメ・水ぶくれ対処：潰す前に読む最善策
目次マメ・水ぶくれ対処：潰す前に読む最善策なぜサッカーでマメ・水ぶくれが起きるのか潰す？潰さない？意思決定フロー現場での応急…
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シンスプリント予防は走り方とスパイクで変わる
すねの内側がズキッと痛む。走るたびに重だるい。そんな「シンスプリント」の一歩手前で止めるには、難しい理論より先に、走り方とス…
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お弁当 例 サッカー向け練習・試合日で差がつく即戦力レシピ
練習や試合で「最後まで走り切れる」「判断がぶれない」ためのお弁当は、ただの“腹ごしらえ”ではありません。この記事では「お弁当…
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サッカー第4の審判の役割とは？交代板だけじゃない全仕事
「第4の審判って、交代板を持つ人でしょ？」——確かに目立つ仕事は交代表示です。でも実際は、試合の安全と円滑な進行を影で支える…
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手袋、フィールドプレーヤーOK？冬の最適解と公式ルール
目次はじめに結論：フィールドプレーヤーの手袋は原則OK。ただし『危険でないこと』が絶対条件大会別・カテゴリー別の実務運用（日…
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反スポーツ的行為とは？境界線と具体例15選
「相手が嫌がることをやる」のと「反スポーツ的行為」は似ているようで、まったく違います。強度の高いデュエルや駆け引きはサッカー…
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主審と副審の役割をわかりやすく解説｜勝敗を分ける判定の違い
プレーの質を一段上げたいなら、まずは「判定の仕組み」を味方につけることが近道です。誰が何を見て、どう決めているのか。主審と副…
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ロスタイムとアディショナルタイムの違いを起源と意味から整理
「ロスタイム」と「アディショナルタイム」。どちらも耳慣れた言葉ですが、現場で使い分けようとすると少し迷いがちです。本記事では…
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レッドカード退場の基本と基準、戦術とメンタルへの影響
目次レッドカード退場の基本と基準、戦術とメンタルへの影響はじめに：退場は「知って備える」ほど怖くないレッドカード退場とは何か…
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