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リフティングできないときどうする？0回から抜け出す実戦ドリル
目次リフティングできないときどうする？0回から抜け出す実戦ドリル先に結論：0回から抜け出す最短ルートなぜリフティングできない…
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ドリブル線踏みドリルの極意：白線・テープで敏捷強化
「白線を踏むだけ」で、ドリブルも反応も速くなる。派手な道具はいりません。ピッチの白線、体育館の床、家のフローリングに貼った養…
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靴下の穴・開く前にできる防ぎ方｜サッカーの摩耗を減らす習慣
目次リードはじめに｜なぜサッカーは靴下の穴が開きやすいのか原因特定が第一歩｜穴が開く主因を見極めるチェック法技術・動作の見直…
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足のサイズの測り方とスパイク選び 1mm単位で足長・足幅を測る
足のサイズの測り方とスパイク選び 1mm単位で足長・足幅を測る 走る、止まる、蹴る。サッカーの全ての動きは足元から始まります…
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扁平足インソール選び方で楽に走れる秘訣
目次扁平足インソール選び方で楽に走れる秘訣扁平足でも楽に走れるのか？まず知っておきたい基礎知識走りが“楽”になるメカニズム扁…
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女子スパイクの選び方：幅狭・幅広を足型で解決
足幅が合わないスパイクは、走るたびにストレスになります。小指の痛み、かかと抜け、甲の圧迫、つま先の余り…。これらの多くは、実…
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女子サッカー髪型のまとめ方：試合で崩れない3つの工夫
プレーに集中したいのに、前髪が落ちてくる、ゴムがゆるむ、ヘアバンドがずれる——。試合中の小さなストレスは、プレーの判断にも影…
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ビブスの洗い方・乾かし方、臭いを抑え速乾・長持ちの手順
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スパイクの靴ずれ対策｜90分痛みを最小化する
90分のうち、靴ずれが気になった瞬間からプレーの質はじわじわ落ちます。痛みをゼロにするのは難しくても、「最小化」ならできます…
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スパイクは年何足が目安？練習量・芝質で最適解
「スパイクは年何足が目安？」への答えは、練習量・芝質・使い分けで変わります。この記事では、買い替えの早見目安から、素材やポジ…
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