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サッカー試合前、食事は何食べる？栄養学で選ぶ勝ち飯
「試合前、何を食べるのが正解？」——答えはひとつではありません。でも、サッカーの90分を走り抜くための基本ルールは明確です。…
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サッカーの睡眠重要性、子どもを怪我から守り伸ばす鍵
サッカーの睡眠重要性、子どもを怪我から守り伸ばす鍵 「もっと走れるようになりたい」「ケガを減らしたい」「試合で落ち着いて判断…
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サッカーのリハビリは段階で進める：最短復帰の実践計画
ケガをしても、サッカーへの情熱は止められない。だからこそ「最短で、安全に」ピッチへ戻るための道筋を明確にしておきたい。本記事…
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サッカーアイシング方法を簡単に、試合後5分の正解
試合や練習が終わったあと、痛みや張りを抱えたまま帰路につく人は多いはず。氷はある、時間はない。そんな現場でも「5分でできる、…
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サッカーのけが予防方法：練習前後から睡眠までの習慣
走る、止まる、切り返す、当たる――サッカーは動きの連続で、けがのリスクはゼロにはできません。でも、毎日の「やり方」を少しずつ…
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サッカー 成長痛 対策｜予防5原則と痛み別ケア
サッカー 成長痛 対策｜予防5原則と痛み別ケア ボールを追いかける情熱と同じくらい大切なのが「体を守ること」。成長期のサッカ…
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サッカーの熱中症対策は子ども最優先。親子で守る夏
猛暑のピッチでは、少しの判断がシーズン全体を左右します。とくに成長期の子どもは、大人よりも熱の影響を受けやすく、わずかな油断…
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サッカーの水分補給量の目安｜練習・試合で差が出る補給術
走る、切り返す、跳ぶ、また走る。サッカーは「止まらない」スポーツです。実はプレーの切れ味や判断の速さは、ボールタッチの技術だ…
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サッカー筋トレ中高生の安全メニュー頻度と回数
サッカーのパフォーマンスを上げたい。でも「中高生が筋トレをして大丈夫？」という不安もあると思います。結論から言うと、正しいフ…
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サッカーのクールダウン方法を簡単に、翌日の動きが変わる5分ルーティン
練習や試合の終わり、時間がなくてクールダウンを飛ばしていませんか？「サッカーのクールダウン方法を簡単に、翌日の動きが変わる5…
サッカーIQを育む
