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サッカー選手向けケガ後リハビリメニューと段階的復帰プログラム
サッカーを思いきり楽しむ上で「ケガ」は大きな壁となるもの。リハビリを適切に行い、一日でも早くピッチに戻ることはすべての選手や…
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アイシング方法とRICE処置の正しい手順と効果的な使い方
サッカーを本気でプレーしていると、思わぬケガに直面したり、試合や練習後の疲労がなかなか抜けない……そんな経験はありませんか？…
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サッカー選手必見！試合後リカバリーメニュー徹底ガイド
サッカーは試合で全力を出しきるスポーツ。その充実感の裏に、激しい消耗と疲労がひそんでいます。でも、試合後のリカバリーメニュー…
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サッカー選手必見！疲労回復を早める食事と習慣の徹底解説
サッカーのパフォーマンスを最大限引き出すために、適切な“疲労回復”は欠かせません。練習や試合を全力で取り組む高校生以上のサッ…
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サッカー選手必見！脱水を防ぐ正しい水分補給タイミングとは
サッカーに打ち込む全ての高校生以上のプレーヤー、そして彼らを支える保護者や指導者のみなさんへ。本気で競技力を上げるなら、技術…
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サッカー選手必見！パフォーマンスを高める食事と栄養バランス
サッカーを本気で楽しみたい、もっと上を目指したい──そんなあなたにとって、「食事」と「栄養」は、単なる体づくり以上にパフォー…
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中学生向け筋トレメニュー｜年齢別筋力強化＆注意点を徹底解説
サッカーがもっと上手になりたい、体の基礎を強くしてケガを減らしたいと考える中学生や、その保護者の皆さまへ。本記事では、中学生…
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サッカー守備力向上！1on1〜ユニット守備の実践練習メニュー
サッカーで“守備”と聞くと、「地味」「体力勝負」「とにかく止めるもの」といったイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし実…
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【保存版】シュート練習メニュー｜段階別で確実に上達する方法
サッカーの醍醐味といえば、やはりゴールを奪う瞬間。そのために「シュート力を高めたい」「どんな状況でも落ち着いて決め切れる力が…
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成長期の安全筋トレ注意点と効果的なトレーニングガイド
サッカーをプレーする上で、高校生や成長期のお子さんを持つ親御さん、または指導者の方々には「筋トレはいつから、どんな風に始めた…
