アイシング
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サッカーのアイシング方法の基本｜現場で即使える時間と手順
#体調管理はじめに｜ピッチで迷わない「アイシングの基礎」 サッカーは一瞬の接触やステップで、捻挫・打撲・筋損傷が起こりやすいスポーツです。試合や練習の現場でまずできることの一つが「アイシン…
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サッカーアイシング方法を簡単に、試合後5分の正解
#体調管理試合や練習が終わったあと、痛みや張りを抱えたまま帰路につく人は多いはず。氷はある、時間はない。そんな現場でも「5分でできる、再現性の高いアイシングの正解」をまとめました。やるべき…
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アイシング方法とRICE処置の正しい手順と効果的な使い方
#体調管理サッカーを本気でプレーしていると、思わぬケガに直面したり、試合や練習後の疲労がなかなか抜けない……そんな経験はありませんか？適切なアイシングとRICE（ライス）処置は、スポーツ障…
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サッカーIQを育む
