ケガ予防
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サッカーの足首ひねり予防は接地角度が鍵
#体調管理切り返しで足首をひねる。ジャンプ着地でグキッといく。サッカーで最も多いケガのひとつが足首の内反捻挫です。もちろん完全にゼロにはできませんが、日常の練習で「接地角度」を整えるだけで…
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サッカーで膝が痛い？予防の全手順と続く習慣
#体調管理サッカーで膝が痛くなるのは珍しくありません。切り返し、減速、着地の繰り返しは、膝に独特のストレスを与えます。この記事では、今日からできる予防の全手順と、無理なく続く習慣をまとめま…
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サッカーでふくらはぎがつる予防法：即効と根本の二段構え
#体調管理サッカーでふくらはぎがつる予防法：即効と根本の二段構え ふくらはぎの“つり”（こむら返り）は、試合の要所で突然やってきてプレーを止めてしまいます。この記事では、サッカーでふくらは…
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サッカーでケガ予防！高校生のための強い身体を作るトレーニング
#体調管理高校サッカーは全国大会を目指し、日々厳しいトレーニングや試合に臨む選手が多くいます。しかし、成長期特有の身体の変化やトレーニング強度の増加に伴い、「ケガ」がパフォーマンスや将来の…
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