サプリ
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サッカー βアラニン 使い方と用量で終盤の乳酸耐性向上
#体調管理終盤で脚が止まる。あと一歩が出ない。そんな「失速」を減らしたいなら、筋肉の中で酸を受け止める力＝バッファ能力を上げるのが近道です。βアラニンは、その中心にあるサプリメント。正しく…
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サッカー クレアチン 摂取 サッカー向けで反復ダッシュと爆発力を伸ばす
#体調管理90分を通して繰り返されるスプリント、最初の一歩の速さ、空中戦での滞空、切り返しのキレ。サッカーの勝敗を分けるのは、技術や戦術だけでなく「反復ダッシュ」と「爆発力」をどれだけ安定…
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