スプリント
-
サッカーで足が速くなる走り方、小学生の科学的メソッド
走り方はセンスだけで決まりません。小学生でも、正しい形と短いダッシュをコツコツ続ければ、サッカーで必要な「速さ」は確かに伸びます。この記事では、サッカーで足が速くなる走り方を小学…
著者：
-
サッカー中学生向け 足が速くなる走り方の極意
「あと半歩速ければ追いつけた」「裏へ抜け出せたのに…」。その半歩を明日から埋めるための、サッカー中学生向け“足が速くなる”実戦ガイドです。専門用語はできるだけ使わず、現場でそのま…
著者：
-
サッカー 初速を上げるスタート姿勢と最速の一歩
最初の5メートルが速いだけで、守備でも攻撃でも相手より一歩先に出られます。この記事は「サッカー 初速を上げるスタート姿勢と最速の一歩」をテーマに、ピッチで即使える姿勢づくり、足の…
著者：
-
サッカー加速力を上げる一歩目特化トレーニングメニュー
リード 「一歩目が遅いと、全部遅れる」。サッカーの加速は5〜10mのごく短い距離で勝負がつきます。本記事では、サッカー加速力を上げる一歩目特化トレーニングメニューを、測定→準備→…
著者：
-
サッカー足を速くするダッシュトレーニングで初速を伸ばす具体メニュー付き
「最初の3歩で勝負が決まる」。サッカーのスプリントは、100mのような直線勝負ではありません。0〜10mで一気に前へ押し出せる初速が、ボール奪取、裏抜け、プレスバックの成功率を左…
著者：
-
サッカーのスプリント走力を実戦で強化するトレーニング
「あと半歩届けば…」「追いつけたら決定機だったのに」。その半歩を埋めるのが、サッカーのスプリント走力です。ただ速く走るのではなく、実戦で使える“加速・減速・方向転換・繰り返し”を…
著者：
-
トップスピードを引き上げる練習：ケガしないフォームと回数・頻度の目安
トップスピードを引き上げる練習：ケガしないフォームと回数・頻度の目安 トップスピードを引き上げる練習：ケガしないフォームと回数・頻度の目安 直線で一歩抜ける。カウンターで背後へ走…
著者：
-
スプリントのフォーム改善を科学する回数・頻度の指針
はじめに サッカーのスプリントは「走る速さ」だけでなく、「何度でも同じ質で出し直せること」も勝負を分けます。本記事は、スプリントのフォーム改善を科学的な視点でとらえ、回数・頻度を…
著者：
-
スプリント 強化 メニューで「初速×最高速」を磨く
サッカーで「一歩目が鋭い」「背後に抜ける」が武器になる。スプリント 強化 メニューは“初速×最高速”を分けて鍛えると伸びが速く、安全性も高まります。本記事は現場でそのまま使えるメ…
著者：
-
サッカーのダッシュを速くする初速と加速の作り方
「サッカーのダッシュを速くする初速と加速の作り方」をテーマに、0〜5mの一歩目と、5〜20mの加速を確実に伸ばす方法をまとめました。フォームづくり、実戦的なスタート技術、ドリル、…
著者：
サッカーIQを育む
