ハムストリング
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肉離れ予防とサッカー：柔軟は控えめ、負荷は段階的
#体調管理試合前にストレッチを長くやれば安心。そんな“なんとなくの常識”が、実は肉離れのリスクを高めることがあります。キーワードは「柔軟は控えめ、負荷は段階的」。必要十分な可動域を確保しつ…
著者：
サッカーIQを育む
試合前にストレッチを長くやれば安心。そんな“なんとなくの常識”が、実は肉離れのリスクを高めることがあります。キーワードは「柔軟は控えめ、負荷は段階的」。必要十分な可動域を確保しつ…
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サッカーIQを育む
