メンタル
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サッカーの声かけのコツ 試合で伝わる一言の設計図
#メンタルサッカーの声かけのコツ 試合で伝わる一言の設計図 良い声は味方の判断を早め、迷いを消し、チームのスピードを一段引き上げます。この記事は、試合で本当に伝わる「一言」を設計するための…
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スランプを抜け出す方法 脳と体と習慣の再起戦略
#メンタル「調子が落ちた」「自分じゃないみたい」——スランプは誰にでも起きます。けれど、闇雲に練習量を増やすだけでは、抜け出せないことも多い。鍵は、脳・体・習慣を小さく整え直し、再現性を取…
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声かけの言葉をポジティブにする例と即効フレーズ
#メンタルピッチで飛ぶ言葉は、走る距離よりも、時にプレーを早く、正確に、勇敢にします。大事なのは「何を伝えるか」だけでなく、「どう伝えるか」。本記事では、ネガティブな指摘を即座に前向き行動…
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プレッシャーが強い状況の対処法 深呼吸だけに頼らない心の整え方
#メンタル試合終盤のPK、激しい前線プレス、ベンチから呼ばれた交代直後。サッカーでは、呼吸が浅くなり、足が重く感じ、視野が急に狭くなる「プレッシャーが強い状況」が必ず訪れます。深呼吸は役に…
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反抗期とサッカーの向き合い方：親がやめるべき3つのこと
#保護者反抗期は成長のサイン。サッカーという競技は、勝敗・役割・周囲の視線が日常的に絡み合うため、家庭でも衝突が起きやすくなります。本記事では、反抗期の心理とサッカーの特性を踏まえ、「親…
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メンタルが落ち込んだ時の立て直し術｜ミス直後1分で整える
#メンタルミスは誰にでも起こります。大事なのは「その後、どう立て直すか」。本記事では、メンタルが落ち込んだ時の立て直し術として、ミス直後の1分でパフォーマンスを取り戻す具体的な手順を紹介し…
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ボール恐怖心をなくす方法｜痛み回避と自信を育てる練習
#メンタルボールが近づくと体がこわばる、目をつぶってしまう、当たるのが怖い。そんな気持ちは、上手くなるほど邪魔に感じる一方で、頭では分かっていても心と体が勝手に反応してしまうものです。この…
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サッカーで最後まで諦めないコツ：終盤で差がつく逆転の習慣
#スキルスコアが動くのは、意外と「技術」より「習慣」の差です。走力、メンタル、戦術、補給、コミュニケーション。終盤に効く要素は多いですが、全部を一気に変える必要はありません。今日からでき…
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サッカーでプレッシャーに強くなる科学×実戦法
#メンタル「大事な場面で足が止まる」「PKで心臓がバクバク」「終盤のクリアが弱くなる」——それは才能不足ではありません。プレッシャーは仕組みを知り、練習で慣らせば、確実にコントロールできま…
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サッカー ミス 引きずらない 方法：10秒で切り替える実戦術
#メンタルサッカー ミス 引きずらない 方法：10秒で切り替える実戦術 ミスは誰にでも起きます。大事なのは、その後の10秒です。うつむいたまま戻るのか、顔を上げて次の一歩を踏み出すのか。そ…
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サッカーIQを育む
