予防
-
サッカーの肉離れ予防は柔軟から：試合前後の最短ルーティン
#体調管理サッカーの肉離れ予防は柔軟から。結論から言えば、試合前後に「短くても要点がそろったルーティン」を続けることが、最も再現性の高い対策です。ここでは、試合前7〜10分、試合後6〜8分…
著者：
-
サッカーの熱中症予防方法：水分だけじゃない実践術
#体調管理真夏のピッチで最後まで走り切るには、「たくさん水を飲む」だけでは足りません。体の中の水と塩分のバランス、暑さに慣れる準備、冷やし方、練習設計、用具や会場づくりまで、全部がそろって…
著者：
サッカーIQを育む
