体調管理
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試合前日の食事プランで差が出る最適なタイミングと量
#体調管理明日の90分を走り切る鍵は、当日の朝食ではなく「前日の24時間」にあります。何を、いつ、どのくらい食べるかでエネルギーの貯まり方や胃腸の安定が大きく変わります。本記事では、試合前…
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成長期の栄養ポイント：量とタイミングの目安と考え方
#体調管理サッカーで伸び続けるために欠かせないのが「食べる量」と「食べるタイミング」です。特に成長期は、身体を大きくするエネルギーと、競技で戦うためのエネルギーが同時に必要になります。本記…
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サッカーで風邪ひいた…練習どうする？休む判断の線引き
#体調管理喉がイガイガ、鼻がつまる、微熱もある気がする。でも練習は休みたくない——サッカーをしていると、こんなジレンマに必ず出会います。この記事は「サッカーで風邪ひいた…練習どうする？休む…
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夏合宿の体調管理術：疲労回復とパフォーマンス維持の極意
#体調管理夏休みといえば、サッカー部やクラブチームでは「合宿」の季節。真夏のグラウンドで汗だくになってボールを追い、仲間と技術を高め合うあの時間は、まさに一生モノの経験です。しかし、ハード…
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サッカーIQを育む
