怪我
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サッカー脛骨のストレス骨折兆候と復帰を早める初動
#体調管理脛（すね）の「痛み」を軽く見て走り続けるか、初動で手を打って短期で戻すか。サッカーでは、この判断がシーズンを左右します。本記事では「サッカー脛骨のストレス骨折兆候と復帰を早める初…
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サッカー 足底腱膜 ケアと予防｜現場で効く5分ルーティン
#体調管理サッカー 足底腱膜 ケアと予防｜現場で効く5分ルーティン 走る、止まる、蹴る、切り返す。サッカーの一歩目は、いつだって足の裏から始まります。足底腱膜（足底筋膜）は、その一歩を支え…
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サッカー グロインペイン 対策で原因と改善法、復帰の道筋
#体調管理走る、止まる、切り返す、蹴る。サッカーのすべての動きは、骨盤まわりの協調性の上に成立しています。そこで起こりやすいのが、いわゆる「グロインペイン（鼠径部痛症候群）」。一度こじらせ…
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サッカー怪我リハビリ中のモチベーション維持法と実践ポイント
#メンタルサッカーをする上で、怪我は誰にとっても避けたいものです。しかし、どんなに注意していてもアクシデントは起こります。特に高校生以上の真剣にサッカーへ打ち込んでいる男性や、サッカーに夢…
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