怪我予防
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疲労骨折予防×サッカー 走りと休養の最適解
#体調管理走れることが武器のサッカーでは、走行量と強度を上げ続けるほどパフォーマンスは伸びます。ただ、骨は「無限に耐えられる」わけではありません。疲労骨折は、頑張り続ける選手ほど近づきやす…
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シンスプリント予防は走り方とスパイクで変わる
#体調管理すねの内側がズキッと痛む。走るたびに重だるい。そんな「シンスプリント」の一歩手前で止めるには、難しい理論より先に、走り方とスパイクの見直しが近道です。テーマは「シンスプリント予防…
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サッカーのけが予防方法：練習前後から睡眠までの習慣
#体調管理走る、止まる、切り返す、当たる――サッカーは動きの連続で、けがのリスクはゼロにはできません。でも、毎日の「やり方」を少しずつ整えることで、けがは確実に“減らせます”。このガイドで…
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サッカー ハムストリング予防ドリル5選｜肉離れを防ぐ実践メニュー
スプリント、減速、方向転換が多いサッカーでは、ハムストリング（太ももの裏）の肉離れがシーズンを左右します。この記事では、科学的根拠にもとづいた「予防ドリル5選」と、現場で使える進…
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サッカーの片足着地による怪我予防とケアの最適な方法
#体調管理サッカーのプレーで華やかにゴールを狙う瞬間や、迫力ある守備の大ジャンプ――その影に付きまとうのが「片足着地」による怪我のリスクです。高校生以上の選手や、成長期の子どもたちにも頻繁…
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【保存版】サッカー選手向け足底筋膜炎テーピングの正しい巻き方
#体調管理足底筋膜炎の痛みと向き合いながら、グラウンドで最高のパフォーマンスを目指すサッカー選手は少なくありません。特に高校生以上のサッカープレイヤーや、部活動に励むお子さんを持つ親御さん…
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サッカーIQを育む
