持久力
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サッカー持久走が苦手？着実に克服する走り方
サッカー持久走が苦手？着実に克服する走り方 試合では「速く・長く・何度も」走る力が必要なのに、持久走はどうしても苦手…そう感じている人は少なくありません。実は、学校で行う一定ペー…
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サッカー 甜菜ジュースの硝酸塩効果で持久力UP—飲む量とタイミング
#体調管理「試合の後半で脚が止まる」をどうにかしたい——そんな時に耳にするのが、甜菜（ビート）ジュースの硝酸塩。実際のところ、どのくらい飲めばいいの？いつ飲めば効くの？未成年でも大丈夫？こ…
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サッカー ビートテスト やり方｜高校生と親が押さえる測定手順
サッカーの持久力を公平に、しかも手軽に測りたい。そんな時に頼れるのが「ビートテスト（ビープテスト、20mシャトルラン）」です。本記事「サッカー ビートテスト やり方｜高校生と親が…
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サッカー低酸素トレーニングで持久力強化！最新理論と実践方法
サッカーで最後まで走り負けない持久力を身につけるために、今注目を集めている「低酸素トレーニング」。アスリートやスポーツ科学の最前線で進化を遂げているこのトレーニング法ですが、「具…
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【サッカー エコノミーランニング】90分走り抜く省エネ走法の極意
サッカーの試合は90分間。最後まで走り切れるかどうかは、技術やメンタルだけでなく、誰もが持っている“走り方”のちょっとしたコツに大きく左右されます。単に体力任せで走るのではなく、…
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サッカー選手向け体力強化｜ウルトラランナー流スタミナ養成法
サッカー選手向け体力強化｜ウルトラランナー流スタミナ養成法 サッカーを愛してやまないみなさん、またはお子さんの活躍を応援しているご家族のみなさんへ――「最後まで全力で動きたいが、…
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