緊張
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試合で緊張しないコツを中高生向けに解説、直前60秒対策
#メンタル試合で緊張しないコツを中高生向けに解説、直前60秒対策 試合で緊張しないコツを中高生向けに解説、直前60秒対策 本番になると足が重くなる、心臓がバクバクして焦る。そんな「緊張」を…
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サッカー試合の緊張のほぐし方 やさしく整える3分ルーティン
#メンタル試合のホイッスルが鳴る直前、胸がドクンと大きく鳴る。足が少し軽く震える。そんな緊張は、サッカーを真剣にやっている証拠です。大切なのは、緊張を無理やり消そうとせず、プレーに活かせる…
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サッカー試合前の緊張をほぐす方法｜呼吸×視線×セルフトーク
#メンタルサッカーの試合前に手が冷たくなる、呼吸が浅くなる、視野がキュッと狭まる——そんな“緊張サイン”は、実は身体が戦闘モードに入る正常反応です。本記事では、試合前の緊張を味方に変える「…
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サッカー試合前に緊張しない5分メソッド
#メンタル「今日は絶対やれる」と思っていても、キックオフ前に足が重くなる。心拍が上がり、視野が狭くなる。そんな“試合前の緊張”は誰にでも起こる自然な反応です。ここでは、サッカーの試合前に緊…
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サッカーの緊張で震える時の対策：10秒呼吸と即効ルーティン
#メンタル試合が近づくと手が震える、足が重く感じる、呼吸が浅くなる。そんな「震えるほどの緊張」は、才能や根性の問題ではありません。身体の仕組みに合わせて「整え方」を持てば、多くの場合は数十…
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試合の緊張を克服するための効果的なマインドセットと実践法
#メンタルサッカーの試合前、どうしても緊張してしまう…。これは多くの選手が経験することです。特に大事な大会や初めての公式戦、親や指導者が見守る中でのプレーとなると、そのプレッシャーはとても…
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