緊張
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サッカーの緊張で震える時の対策：10秒呼吸と即効ルーティン
#メンタル試合が近づくと手が震える、足が重く感じる、呼吸が浅くなる。そんな「震えるほどの緊張」は、才能や根性の問題ではありません。身体の仕組みに合わせて「整え方」を持てば、多くの場合は数十…
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試合の緊張を克服するための効果的なマインドセットと実践法
#メンタルサッカーの試合前、どうしても緊張してしまう…。これは多くの選手が経験することです。特に大事な大会や初めての公式戦、親や指導者が見守る中でのプレーとなると、そのプレッシャーはとても…
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