膝
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サッカーのオスグッド予防ストレッチで練習前後に差をつける
#体調管理サッカーのオスグッド予防ストレッチで練習前後に差をつける 膝下の“うずくような痛み”が気になって、思い切り走れない。そんな悩みを感じたら、まずは原因と対策を知ることが近道です。こ…
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サッカー成長痛の膝、休む目安と復帰基準
#体調管理膝の「成長痛」があるけど、どこまで頑張っていいのか、いつ休むべきなのか、そしてどうやって安全に復帰するのか。この記事は、その判断を自分で（親や指導者と一緒に）できるように、痛みの…
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サッカー膝の痛み・オスグッド対策｜最短で練習復帰する方法
#体調管理サッカーで膝の前が痛い、脛（すね）の前上が出っ張って触るとズキッとする——そんな「サッカー膝」の代表がオスグッド・シュラッター病です。成長期に多く、試合や練習が続くと悪化しやすい…
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サッカー成長期の膝の痛み対処、やっていい練習・ダメな練習
#体調管理サッカー成長期の膝の痛み対処、やっていい練習・ダメな練習 ボールを蹴る、走る、跳ぶ。サッカーは膝にとって刺激が多いスポーツです。特に身長がぐっと伸びる成長期は、膝の前面（お皿の下…
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サッカー成長期の膝が痛い？オスグッド対処と復帰目安
#体調管理成長期のサッカー選手に多い「膝のお皿の下がズキッと痛い」。その多くは、いわゆるオスグッド（オスグッド・シュラッター病）に関連した痛みです。痛いからといって全部休むのも、我慢して走…
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サッカーIQを育む
