試合ストレッチ
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【試合前ストレッチ】ケガ予防に効く動的ストレッチ完全ガイド
#試合「サッカーの試合前、ストレッチってちゃんとできてますか？」ウォーミングアップの一種として欠かせない“動的ストレッチ”ですが、なんとなくやっているだけでは、その効果を十分に得られま…
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試合後に効果的な静的ストレッチで疲労回復を早める方法
#試合サッカーの試合が終わったあと、どんなケアをしていますか？ただ着替えて帰るだけ、シャワーで汗を流すだけになっていませんか？ハードな試合後こそ、しっかりと心身をリセットするための「静…
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