試合前
-
サッカー試合前に緊張しないルーティン:90秒で整う実戦メソッド
#メンタルキックオフ直前、手が冷たくなったり、心臓が速くなったり、頭が真っ白になりそうになったり。そんな「いつもの緊張」を、味方に変える90秒のルーティンを用意しました。やることは3つだけ…
著者：
-
サッカー試合前の食事メニュー高校生の正解はこれ
#体調管理試合で走り切るか、後半で足が止まるか。分かれ目は、実はボールを蹴る前に決まります。鍵は「いつ・何を・どれだけ食べるか」。ここでは、科学的な目安と現場で使える実践メニューを両立させ…
著者：
-
サッカー試合前ルーティンの作り方：3層設計で自分最適化
#試合「準備で勝負は半分決まる」。そう言われることは珍しくありません。ただ、やることリストを増やすだけでは、かえって頭も体も重くなります。本記事では、試合前ルーティンを「3層設計（基盤…
著者：
サッカーIQを育む
