nutrition
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試合前日の食事例：サッカー向け消化とエネルギー調整術
#体調管理試合の前日は「軽く食べて、しっかり満たす」ことが鍵です。食べたものは翌日の走力、スプリントの切れ、集中力の持続に直結します。本記事では、試合前日の食事例：サッカー向け消化とエネル…
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試合後 リカバリー食 科学で解くたんぱく質と糖質の最適タイミング
#体調管理勝敗を分けるのは、試合中のプレーだけではありません。試合後の数時間をどう過ごし、何をどう食べるか。ここに科学的なセオリーを持てるかどうかで、翌日のキレ、連戦の粘り、ケガのリスクが…
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サッカーIQを育む
