SoccerBook編集部
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肉離れ予防とサッカー：柔軟は控えめ、負荷は段階的
#体調管理試合前にストレッチを長くやれば安心。そんな“なんとなくの常識”が、実は肉離れのリスクを高めることがあります。キーワードは「柔軟は控えめ、負荷は段階的」。必要十分な可動域を確保しつ…
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ヘディング 上達法: 怖くない基本と得点の秘訣
#スキルヘディングは「怖い」「痛い」「当たり負けする」と感じやすいプレーですが、基本を押さえれば安全に上達し、得点源にもできます。本記事「ヘディング 上達法: 怖くない基本と得点の秘訣」…
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5レーン 練習方法を図解で理解：連携と崩しが速くなる
#戦術「5レーン 練習方法を図解で理解：連携と崩しが速くなる」へようこそ。ピッチを“縦の5本線”で読み解くと、立ち位置とパスの角度が揃い、味方同士の連携が一気にスムーズになります。本記…
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ターンの上達法をやさしく解説｜失速しない90°/180°の切り返し術
#スキルターンはドリブルと同じくらい、いや、それ以上に試合を左右します。相手の重心を外し、スペースへ一歩で抜け出す。ここで「失速しない」かどうかが勝負です。本記事では、90°/180°の…
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クロスの基本をやさしく解説｜得点を生む高さ・速さ・タイミング
#スキルリード文 クロスは「ただ上げる」だけでは相手に読まれます。得点につながるクロスには共通する三要素があります。それが高さ・速さ・タイミング。この記事では、クロスの基本をやさしく解説…
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スパイクの選び方は中学生こそ足幅とグラウンドで選ぶ
#用具部活やクラブで走り回る中学生にとって、スパイク選びは「デザイン」よりも「フィット」と「グラウンド適合」が肝心です。とくに足の幅（ワイズ）と、普段プレーする地面（天然芝・人工芝・土…
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ミドルプレス 基本を図解感覚で腑に落とす
#戦術ミドルプレス 基本を図解感覚で腑に落とす。この記事は、図を使わずに「矢印（圧力の向き）」と「影（消したいパスコース）」を言葉で描き、試合で迷わないための基準とコールワードまで一気…
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アウトサイドキック 上達法をやさしく解説、軌道と当て方が分かる
#スキルアウトサイドキックは、相手の意表を突き、パスやクロス、スルーパスの角度を一瞬で変えられる強力な武器です。本記事では「アウトサイドキック 上達法をやさしく解説、軌道と当て方が分かる…
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合宿の持ち物中高生向け季節別チェックと落とし穴
#保護者「合宿の持ち物中高生向け季節別チェックと落とし穴」。このキーワードをそのままタイトルに掲げたのは、準備における“漏れ”と“過不足”を徹底的に減らすためです。合宿は、技術や体力だけ…
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トランジションの基本を図で学ぶ攻守切替の思考術
#戦術ボールを奪われた瞬間に0.5秒早く動けたら、あなたのチームはどれだけ失点を減らせるでしょうか。奪った瞬間に「前・外・背後」を見抜けたら、どれだけ速くゴールに迫れるでしょうか。本記…
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サッカーIQを育む
