SoccerBook編集部
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数的不利を遅らせる 守備の優先順位と状況別コツ
#守備数的不利を遅らせる 守備の優先順位と状況別コツ カウンターを受けた瞬間、戻りきれない、味方が足りない――そんな場面でも失点は防げます。鍵は「遅らせる」。無理に奪いに行って抜かれる…
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背後へのランのタイミングと駆け引きを図解整理
#戦術背後へのランのタイミングと駆け引きを図解整理 相手最終ラインの「背中」を突く裏抜けは、難しく見えて実はシンプルな原理で回せます。本記事では、背後へのランのタイミングと駆け引きを図…
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チーム内コミュニケーションの言い方を今日から変える3ステップ
#メンタルチーム内コミュニケーションの言い方を今日から変える3ステップ 走力やテクニックを磨くのと同じくらい、試合の勝敗を左右するのが「言い方」です。伝わる声は、味方の判断を早くし、失敗の…
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ルーレットを高校生向けにやさしく解説：今日から決まる練習法
#スキルルーレットを高校生向けにやさしく解説：今日から決まる練習法 相手のプレッシャーを背中で受けながら、くるっと半回転して抜け出す「ルーレット」。見た目は派手ですが、理屈がわかれば高校…
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ボールキープの体の使い方、半身と重心で今日から奪われない
#スキルボールキープの体の使い方、半身と重心で今日から奪われない 相手のプレッシャーが速くて強いほど、ボールキープの価値は上がります。今日のテーマは「半身」と「重心」。体の向きと重さの置…
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ロスタイム（追加タイム）の考え方：基準と駆け引き
#知識ロスタイム（追加タイム）ほど、正しく理解しているかどうかで勝敗の確率が変わるテーマはありません。何分掲示されるのか、なぜ増えるのか、どう使い切るのか。競技規則の根っこを押さえつつ…
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5レーン活用の基本を図解イメージでわかりやすく整理
#戦術「5レーン活用の基本を図解イメージでわかりやすく整理」——ピッチを5つの縦レーンに分けて考えると、攻守の判断がシンプルになり、チーム全体の連動も速くなります。この記事では、図解の…
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ふくらはぎ強化メニューで学ぶ正しいフォームと回数・頻度の目安
前半の一歩目、相手より一瞬早く抜け出す短い加速、空中戦での踏み切りと着地、そして90分を走り切るための足の強さ。どれも“ふくらはぎ”の働きが土台になっています。この記事では、ふく…
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オープンコントロールのコツ 今日から実践できる体の向きと置き方
#スキル受けた瞬間に前を向けるかどうかで、プレーの難易度は大きく変わります。合言葉は「先に体を開く」。本記事では、オープンコントロールのコツを、今日から実践できる「体の向き」と「置き方」…
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アジリティ ラダードリルは何回？最適フォームと頻度の目安
「アジリティ ラダードリルは何回やればいい？」という疑問に、フォームと頻度の両面から、すぐに実践できる答えをまとめました。この記事は、ラダーを“速くなる魔法”にせず、“試合で効く…
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サッカーIQを育む
