SoccerBook編集部
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サッカーでゾーンに入る心理状態と最高集中力の作り方
#メンタル現役選手から指導者、さらにはサッカーをプレーする子どもを持つ親御さんまで──誰もが一度は耳にする「ゾーン」という言葉。それは漫画や映画だけの特別な場面ではなく、私たちの日常にも訪…
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サッカーで失敗後に平常心を保つための実践的な３つの方法
#メンタルサッカーは、一瞬の判断やプレーによって流れが大きく変わるスポーツです。そして、どんなに優れた選手でも、必ず「失敗」を経験します。ミスキック、パスミス、ゴールチャンスの逸失…。大切…
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【試合 メンタル 調整】緊張に勝つ！試合前の心の整え方と実践テク
#メンタルサッカーの試合前、心臓がいつもより速く脈打ったり、手足が冷たくなったり…「どうしよう、失敗したら」と不安に襲われた経験はありませんか？大一番の前こそ、本来の力を発揮したい。そのた…
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キャプテン必見！勝利を導く試合時の心構えと行動指針
#メンタルサッカーというスポーツにおいて、「キャプテン」の存在は特別です。試合での勝利はもちろん、チームの雰囲気や選手一人ひとりの成長にも大きな影響を与える役割を担っています。この記事では…
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サッカーでチームワークを高める実践的な方法と連携強化の秘訣
#メンタルサッカーは「個」の技術が光るスポーツでありながら、真の強さはチーム全体のまとまりから生まれます。「自分だけが頑張っても、チームの勝利にはつながらない」と痛感する場面に、サッカー経…
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試合映像分析でサッカースキルを効率的に向上させる方法
#試合サッカーで今より一歩上のパフォーマンスを目指すあなたへ。これまではグラウンドや自主練習での積み重ねがスキルアップの王道とされてきましたが、今や映像分析という新しい「武器」が加わっ…
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【解説】センターフォワードの役割｜得点力と現代CFの求められる資質
サッカーにおいて「センターフォワード（CF）」は華やかな注目を集めるポジションですが、その役割は単なる点取り屋にとどまりません。かつてのCF像から現代に至るまで、求められる資質は…
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試合後に効果的な静的ストレッチで疲労回復を早める方法
#試合サッカーの試合が終わったあと、どんなケアをしていますか？ただ着替えて帰るだけ、シャワーで汗を流すだけになっていませんか？ハードな試合後こそ、しっかりと心身をリセットするための「静…
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室内サッカー練習法｜体育館や自宅で上達する５つの秘訣
#練習サッカーの練習場所が限られている日、天候やコートの空き状況に左右されずに技術を伸ばす方法——それが「室内サッカー練習」です。人工芝や屋外グラウンドとは違い、室内ならではの工夫や気…
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雨天練習の工夫5選｜サッカー技術を磨く雨の日の自宅トレーニング
#練習「雨だから今日は休みにしよう…」。そんなふうに練習チャンスを失っていませんか？サッカー上達の大きな壁が「環境」なら、それを越える工夫が成長につながります。本記事では、高校生以上の…
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サッカーIQを育む
