SoccerBook編集部
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ボールタッチ練習メニューで感覚を研ぎ澄ます10分法
#スキル「止めて、運んで、向きを決める」。たった10分でも、毎日積み重ねればファーストタッチの質は目に見えて変わります。本記事では、ボールタッチ練習メニューで感覚を研ぎ澄ます10分法のや…
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シュートのコースの狙い方で枠内率を上げる実戦理論
#スキルシュートのコースの狙い方で枠内率を上げる実戦理論 点を取るストライカーも、味方を救う中盤の一撃も、「枠に飛ばす」ことからすべてが始まります。狙いをもたない強いシュートより、再現性…
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パススピードを上げる方法：速く正確に通す練習
#スキルはじめに 「パススピードを上げる方法：速く正確に通す練習」をテーマに、今日から実践できるメニューと考え方をまとめました。速いパスは、味方に有利な時間をつくり、相手の守備を崩す武器…
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トラップ上達方法: バウンドを消す3ステップ
#スキルトラップ上達方法: バウンドを消す3ステップ ボールを止められるかどうかで、サッカーのプレー速度は大きく変わります。特に「バウンドを消す」トラップは、次の一歩を最短で踏み出すため…
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中盤ポジショニングの基本 試合で迷わない立ち位置と動き
試合の中で「どこに立てばいいのか分からない」「味方の邪魔をしてしまう」と感じたことはありませんか。中盤のポジショニングは、一度迷いが生まれると連鎖的に遅れが出てしまいます。本記事…
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ゴールキーパーパントキックのコツ：一直線に通す正確性の作り方
#スキルゴールキーパーパントキックのコツ：一直線に通す正確性の作り方 相手の背後にスパッと刺さる一直線のパントキックは、試合の流れを一瞬で変えます。スピード、低い弾道、狙ったスポットへの…
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プレッシャーが強い状況の対処法 深呼吸だけに頼らない心の整え方
#メンタル試合終盤のPK、激しい前線プレス、ベンチから呼ばれた交代直後。サッカーでは、呼吸が浅くなり、足が重く感じ、視野が急に狭くなる「プレッシャーが強い状況」が必ず訪れます。深呼吸は役に…
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ディフェンス 間合い の 取り方で抜かれない距離感を身につける
#スキルリード：抜かれない守備は「距離感」の設計から 相手に抜かれないディフェンスの核心は「間合い（距離感）」です。足の速さやフィジカルの強さが同じでも、間合いの取り方ひとつで勝率は大き…
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キャプテンのリーダーシップ、試合を変える声掛けのコツ
#メンタルキャプテンのリーダーシップ、試合を変える声掛けのコツ ゲームの流れは、たった一言で変わります。良い声掛けは、味方の注意をそろえ、スピードと方向性を与え、迷いを減らします。この記事…
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キック力を強くする練習｜股関節主導で飛距離を伸ばす
キック力を強くする練習｜股関節主導で飛距離を伸ばす キックの飛距離は、筋力だけでは決まりません。股関節を起点に骨盤→体幹→脚→足へとしなやかに力を伝える「運動連鎖」がかみ合うほど…
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サッカーIQを育む
