SoccerBook編集部
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夜でも静かに練習できる方法：サッカー騒音ゼロの工夫
#練習「夜でも静かに練習できる方法：サッカー騒音ゼロの工夫」。このテーマは、技術の積み上げと周囲への配慮を両立させるための鍵です。ポイントは“音を出さない設計”を先に決め、そこに技術練…
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壁当て 練習 コツ：止める蹴るが試合で効く反復術
#練習リード 壁当ては、時間と場所を選ばずに「止める・蹴る」を磨ける最強の自己練習です。ただの反復に見えて、やり方と設計を少し変えるだけで、試合のスピードと意思決定に直結します。本記事…
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公園で迷惑にならない練習、時間帯と道具の最適解
#練習「公園で迷惑にならない練習、時間帯と道具の最適解」をテーマに、周囲に配慮しながらも着実に上達できる具体策をまとめました。公園は地域の共有空間。だからこそ、時間帯・場所・道具の三点…
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中学生サッカー初心者は何から？最初の一歩と毎日の5習慣
#練習中学生サッカー初心者は何から？最初の一歩と毎日の5習慣 「サッカーを始めたいけど、何から手をつければいい？」という悩みはよく聞きます。安心してください。最初の一歩は難しくありませ…
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一人でできるサッカー練習 相手なしでも試合で効く15分ルーティン
#練習毎日の部活や仕事・勉強のすき間に、たった15分で試合に直結する力を伸ばす。この記事は、そのための「一人でできるサッカー練習 相手なしでも試合で効く15分ルーティン」を、タイマー片…
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リフティング目標は何回？年齢別の目安と合格ライン
#練習「リフティングは何回できれば合格？」——答えは年齢や練習歴、目的で変わります。この記事では、年齢別に目標回数の目安と“合格ライン”を提示しつつ、回数だけに偏らない評価や、試合に生…
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リフティングできないときどうする？0回から抜け出す実戦ドリル
#練習リフティングできないときどうする？0回から抜け出す実戦ドリル 「0回から抜け出したい」「1回が続かない」。そんな人のために、最短で“1回”を作り、そこから“5回”へ伸ばすためのチ…
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ドリブル線踏みドリルの極意：白線・テープで敏捷強化
#練習「白線を踏むだけ」で、ドリブルも反応も速くなる。派手な道具はいりません。ピッチの白線、体育館の床、家のフローリングに貼った養生テープが、あなたの“最小のコーチ”になります。この記…
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靴下の穴・開く前にできる防ぎ方｜サッカーの摩耗を減らす習慣
#用具リード 「靴下の穴・開く前にできる防ぎ方｜サッカーの摩耗を減らす習慣」。このテーマは、練習量が増えるほど切実になります。穴の原因は運や体力ではなく、摩擦と湿気、道具の適合、そして…
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足のサイズの測り方とスパイク選び 1mm単位で足長・足幅を測る
#用具足のサイズの測り方とスパイク選び 1mm単位で足長・足幅を測る 走る、止まる、蹴る。サッカーの全ての動きは足元から始まります。合わないスパイクは、痛みやマメだけでなく、減速や方向…
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サッカーIQを育む
