SoccerBook編集部
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サッカー水筒は何リットル？練習・試合の目安
#用具はじめに：水筒の容量でパフォーマンスは変わる 「サッカー水筒は何リットルが正解？」この問いに、万能の数字はありません。必要量は、時間・運動強度・気温湿度・個人の発汗量で大きく変わ…
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サッカーのキーパーグローブ手入れ術：洗い方と保管の正解
#用具キャッチの質は、手入れの質で決まります。キーパーグローブは消耗品ですが、洗い方と保管の「基本」を守るだけで、グリップも寿命もはっきり変わります。この記事では、現場で実践しやすい手…
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サッカー スパイク 乾かし方で臭いと型崩れを防ぐ
#用具雨試合や朝露のピッチ、連日の練習。濡れたスパイクほど臭いが残り、型も崩れがちです。実は「乾かし方」を変えるだけで、臭いの発生もフィット感の劣化も大きく抑えられます。ポイントは“速…
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サッカーユニフォームの泥汚れの落とし方｜最短で白さ復活のコツとNG習慣
#用具サッカーユニフォームの泥汚れの落とし方｜最短で白さ復活のコツとNG習慣 試合や練習を本気でやればやるほど、ユニフォームは泥だらけになります。問題は、その泥が「落ちにくい汚れ」の代…
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サッカーレガースの選び方、子どもに最適サイズとズレない着け方がわかる
#用具サッカーレガースの選び方、子どもに最適サイズとズレない着け方がわかる すね当て（レガース／シンガード）は、プレーの自信と安全を支える必需品です。ところが「サイズが合わない」「ズレ…
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サッカーボールの空気の入れ方 初心者でも迷わない適正圧3つの目安
#用具「サッカーボールの空気の入れ方 初心者でも迷わない適正圧3つの目安」をテーマに、道具選びから手順、数値と触感での見極め、環境や年代に合わせた微調整まで、必要なことを一気にまとめま…
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サッカー ボール サイズ 何号？年齢別の最適解
#用具サッカー ボール サイズ 何号？年齢別の最適解 「サッカー ボール サイズ 何号？」という疑問は、上達スピードとケガ予防の両方に直結します。子どもから大人まで、最適な号数は“年齢…
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サッカートレーニングシューズの選び方｜足型×ピッチで最適解
#用具ボールタッチ、減速、切り返し、そして翌日の疲労感。トレーニングシューズ（以下、トレシュー）は、日々の練習の質を静かに左右します。合わない1足は技術の伸びを鈍らせ、ケガのきっかけに…
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サッカースパイクのサイズ選び方と買い替え目安、1mmの差が武器になる
#用具はじめに サッカースパイクのサイズ選びは、足の保護とパフォーマンスの両方に直結します。実は「たった1mm」の違いが、キレのある加速、正確なボールタッチ、そして試合終盤まで続く安定…
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サッカー幅広甲高のスパイク選び方｜足型診断でフィット最適化
#用具「幅広・甲高だから合うスパイクがない」――そう思っているなら、足型を“感覚”から“数値”へ。この記事は、足の実測と試着プロトコルを組み合わせて、あなたのプレーに合う一足を見つける…
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サッカーIQを育む
