カテゴリー: フィジカル

サッカーで相手を置き去りにしたい、素早くポジションチェンジしたい──そんな思いを持つ方にとって「俊敏性（アジリティ）」の向上は欠かせません。この記事では注目のトレーニング道具であ…

記事ページ >>

サッカーのスピードや一瞬で相手をかわす動きは、ただ走力やテクニックだけでは生まれません。本当に差がつくのは「瞬発力」。この瞬発力を効率的に高める方法こそが「瞬発系トレーニング」で…

記事ページ >>

サッカーで技術も戦術も一生懸命磨いているけれど、最近、フィジカル（体の強さや動きやすさ）ってすごく大事だなと感じる…そんな高校生や大学生、チームのパパ・ママコーチにこそ読んでほし…

記事ページ >>

サッカーに全力で取り組む皆さん、もしくはその頑張りを応援するご家族の皆さま。「もっと速く走りたい」「負けずに競り合いたい」「ケガをせずシーズンを乗り越えたい」。上を目指す中でこん…

記事ページ >>

サッカーがもっと上手になりたい、体の基礎を強くしてケガを減らしたいと考える中学生や、その保護者の皆さまへ。本記事では、中学生にぴったりの筋トレメニューの選び方から注意点まで、専門…

記事ページ >>

サッカーをプレーする上で、高校生や成長期のお子さんを持つ親御さん、または指導者の方々には「筋トレはいつから、どんな風に始めたらいい？」という悩みを一度は持つのではないでしょうか。…

記事ページ >>

サッカーで相手に“負けない体力”や、試合終盤まで走り負けない持久力を身につけるには、「心肺機能（VO2max）」の向上が不可欠です。実は、技術や戦術と並ぶほど、選手のレベルアップ…

記事ページ >>

サッカーで「最後までバテずに走り抜く」「一瞬のスプリントで相手を抜く」——。こんなプレーを目指す人に欠かせないのが、インターバル走トレーニングです。この記事では、サッカー経験者を…

記事ページ >>

サッカー選手と言えば、華麗なドリブルや強烈なシュートに注目が集まりがちですが、実はフィールドを縦横無尽に駆け回る「走力」もトップ選手に欠かせない要素です。「持久走」と聞くと単調で…

記事ページ >>

サッカーの試合で圧倒的な存在感を放つ選手たち。彼らに共通しているのは、フィジカルの強さと共に「ジャンプ力」の高さです。ヘディング、クリア、1対1の競り合い…ジャンプ力はあらゆる局…

記事ページ >>