練習
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リフティング目標は何回？年齢別の目安と合格ライン
#練習「リフティングは何回できれば合格？」——答えは年齢や練習歴、目的で変わります。この記事では、年齢別に目標回数の目安と“合格ライン”を提示しつつ、回数だけに偏らない評価や、試合に生…
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リフティングできないときどうする？0回から抜け出す実戦ドリル
#練習リフティングできないときどうする？0回から抜け出す実戦ドリル 「0回から抜け出したい」「1回が続かない」。そんな人のために、最短で“1回”を作り、そこから“5回”へ伸ばすためのチ…
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ドリブル線踏みドリルの極意：白線・テープで敏捷強化
#練習「白線を踏むだけ」で、ドリブルも反応も速くなる。派手な道具はいりません。ピッチの白線、体育館の床、家のフローリングに貼った養生テープが、あなたの“最小のコーチ”になります。この記…
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サッカー高校生の体づくり基本とケガ予防
#練習部活やクラブでサッカーに打ち込む高校生にとって、「体づくり」と「ケガ予防」は両輪です。強く速くなるほどプレーは激しくなり、負担も増えます。だからこそ、いま正しい手順で身体を整える…
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サッカー中学生の基礎見直しが勝負を分ける15のポイント
#練習サッカー中学生の基礎見直しが勝負を分ける15のポイント 試合で効くプレーは、難しいテクニックよりも「基礎の精度」と「判断の速さ」が作ります。中学生の今こそ、フォームや習慣を整え直…
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サッカー小学生高学年の練習、今伸ばすべき5領域
#練習サッカー小学生高学年の練習は、ただ「たくさんやる」だけでは伸びにくい時期です。正しい優先順位と、測れる目標、短時間でも効果の高いメニュー。この3つをそろえることで、技術も判断もフ…
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サッカー小学生の低学年練習は道具なし5分の簡単メニュー
#練習サッカー小学生の低学年練習は道具なし5分の簡単メニュー。忙しい日でも続けられて、家でも公園でもすぐに始められる内容を、ケガ予防と上達の両方を考えてまとめました。ボールがなくても、…
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サッカー幼児はボール遊びから始める親子ドリル
#練習幼児の「はじめてのサッカー」は、テクニックよりも「ボールって楽しい！」という気持ちから。この記事は、サッカー幼児はボール遊びから始める親子ドリルというテーマで、家や公園でできる安…
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サッカー家で練習チェックリストと準備術
#練習サッカー家で練習チェックリストと準備術 「時間がない」「グラウンドがない」「雨で中止」——そんな日でも力を伸ばす方法があります。家トレは、技術を整え、体をケアし、判断力まで磨ける…
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サッカー家で練習 親向け解説：伸ばす声かけとNG集
#練習家の中や自宅まわりでも、サッカーはしっかり上達できます。大事なのは「何を」「どの順番で」「どんな声かけで」続けるか。本記事は、サッカー家で練習 親向け解説：伸ばす声かけとNG集を…
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サッカーIQを育む
