練習
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サッカー公園練習メニューでケガなく差をつける
#練習サッカー公園練習メニューでケガなく差をつける 部活やクラブの練習がない日でも、公園での自主練で差はつきます。ポイントは「安全第一」と「意図のある反復」。このページでは、サッカーの…
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サッカーの狭い場所練習一畳で伸びる即効ドリル
#練習広いグラウンドがなくても、サッカーの技術は伸ばせます。この記事は「サッカーの狭い場所練習一畳で伸びる即効ドリル」をテーマに、畳一枚（約180×90cm）という小さなスペースででき…
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サッカー家でできる練習ロードマップ｜庭・室内
#練習外に出られない日でも、サッカーは止めなくてOK。室内や庭に合わせた“家練”には、技術・判断・フィジカルを底上げするためのコツがあります。本記事では、スペース別の安全対策から、レベ…
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サッカーのボールキープ練習10分メニューで背負っても失わない
#練習リード サッカーのボールキープ練習10分メニューで背負っても失わない——短時間でも、意図を絞れば確実に伸びます。必要なのは「相手の圧を受けながら前を向ける設計」と、記録できる小さ…
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サッカーのボールキープ、家でできる練習と一畳メニュー
#練習サッカーのボールキープ、家でできる練習と一畳メニュー リード 試合でボールを失わない力は、スピードや派手なフェイントよりも、まず「体の向き」と「触り方」の精度で決まります。広い場…
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サッカーファーストタッチ練習メニュー、10分で完了する実戦ドリル
#練習リード：サッカーファーストタッチ練習メニュー、10分で完了する実戦ドリル ファーストタッチが安定すると、プレー全体が速く、楽になります。今回は、ボール1個と少しのスペースで「10…
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サッカーのファーストタッチを家でできる即効練習
#練習サッカーのファーストタッチを家でできる即効練習 「止める」ではなく「置く」。ファーストタッチの質が変わると、ドリブル・パス・シュートのすべてが楽になります。この記事では、家でも静…
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サッカーのクロス練習メニューを10分で通るボールに
#練習「通るクロス」が10分で手応えまで出る。限られた時間でも、狙いと手順を絞れば結果は動きます。本記事では、ソロ・ペア（親子）・ミニチームの3パターンで、実際にそのまま使えるクロス練…
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サッカーのクロスを家でできる練習：壁とスマホで精度UP
#練習サッカーのクロスを家でできる練習：壁とスマホで精度UP クロスの精度は「狙う場所」「弾道」「回転」の3つで決まります。広いグラウンドがなくても、壁とスマホがあれば再現性は上げられ…
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サッカーのヘディング練習メニュー10分で試合で効く当て方と飛び方
#練習「試合で効く」ヘディングは、強く遠くに飛ばすだけでは足りません。狙った方向に、相手より先に、高さを支配して当て切る——この3点を10分で積み上げられるよう、当て方（面づくり）と飛…
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サッカーIQを育む
