ウォームアップ
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ウォームアップ試合前メニューで15分の勝ち支度
#試合ピッチに出た最初の15分で勝負は半分決まります。体温、神経、関節、そして判断。これらを過不足なく立ち上げられるかどうかで、前半立ち上がりの質が変わります。本記事では「ウォームアッ…
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サッカーのウォームアップメニュー、簡単3ブロック法
ウォームアップは「ただ身体を温める時間」ではありません。走る、止まる、蹴る、当たる。その全ての入口にあたるのがウォームアップです。本記事では、道具なし・狭いスペースでも回せて、試…
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サッカーのウォームアップは何分前？試合・練習別ベストタイミング
#練習「アップはいつから始めればベスト？」——これ、試合直前に毎回迷うテーマですよね。結論から言うと、何分前に始めるかは「パフォーマンスがピークになるタイミング」と「冷えすぎない待機時…
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【保存版】サッカー選手必見！効果的なウォームアップメニュー解説
#試合サッカーの試合や練習を控えて、「ウォームアップって本当に大切なの？」「どんなメニューがベストなの？」と悩む方は多いのではないでしょうか。高校生以上の真剣にサッカーに取り組むあなた…
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