ヘディング
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サッカーのヘディングを家で練習、賃貸OKの静音ドリル
#練習ヘディングは「踏み込み・体幹・首の連動」と「正確な接触点」で決まります。とはいえ、自宅、それも賃貸で静かに練習するのは難しそうに感じますよね。本記事では、壁打ちや大きな反発音を避…
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サッカーのヘディングでミスを減らす方法、軌道読みと額で当てる極意
#スキルサッカーのヘディングでミスを減らす方法、軌道読みと額で当てる極意 ヘディングは「怖い」「狙いどおり飛ばない」と苦手意識を持つ人が多いプレーです。でも、ミスの多くは才能ではなく、見…
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サッカーのヘディング基礎を芯で打つやさしい入門
#スキルヘディングの苦手意識は「痛い」「怖い」「当たらない」から生まれます。本記事はそれを裏返しにして「痛くない」「怖くない」「芯で当たる」を最短で手に入れるためのやさしい入門です。道具…
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サッカーのヘディングフォーム、首で飛び骨で打つ
#スキルヘディングは怖くない。正しいフォームと段階的な練習で、精度も威力も安全性も上げられます。キーフレーズは「首で飛び、骨で打つ」。首と体幹で体を運び、硬く広い額（前頭骨）でボールを正…
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サッカーのヘディングやり方：痛みを抑えて狙い通りに飛ばす
#スキル「ヘディングは痛い」「怖いから避けてしまう」——そう感じる人は少なくありません。実は、痛みの原因の多くは“当て方”と“身体の使い方”にあります。正しいやり方を身につければ、痛みは…
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サッカーのヘディングを決め切る実戦のコツ
#スキルクロスが上がった瞬間、鼻先数センチの世界で勝敗が決まります。ヘディングは「跳ぶ・当てる」だけでは足りません。見る、走る、ずらす、当て切る。これらを実戦速度で重ね合わせたとき、初め…
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サッカーのヘディング上達は足元から？首・軸・目の極意
#スキルサッカーのヘディングは「頭で当てる技術」ですが、その質を決めるのは驚くほど足元です。地面をどう踏み、どの瞬間に体重をどこへ流すかで、首や頭の使い方が生きも死にもします。本記事では…
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サッカーのヘディング練習、首を守る当て方と鍛え方
#スキルヘディングは怖くない。正しい当て方と首の守り方を身につければ、ボールを「運び」、試合を「動かす」大きな武器になります。本記事は、安全を最優先しつつ、実戦で使えるヘディングのフォー…
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サッカー ヘディングを安全に、首と脳を守る基本
#スキルサッカー ヘディングを安全に、首と脳を守る基本 ヘディングはサッカーの魅力を支える重要な技術ですが、首（頸部）や脳への負担が話題になることも増えています。リスクをゼロにすることは…
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安全で強いヘディングフォームの矯正法と練習ポイント
#スキルサッカーにおいて「ヘディング」は得点や守備、ビルドアップの場面などで欠かせない重要なプレーです。しかし、頭部への衝撃やフォームの乱れからくるケガ、あるいは力強いヘディングができな…
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