練習
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サッカー雨の日の室内練習メニューで自宅2畳・体育館でも伸びる
#練習雨の日は「できない日」ではなく、テクニックと判断力を静かに磨けるチャンスです。屋外では気づきにくいフォームのズレや、ファーストタッチの精度、視野の確保などは、むしろ室内のほうが集…
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サッカー受験期の練習と勉強を両立する方法で走力も成績も落としにくい
#体調管理受験が近づくと、サッカーの練習量は落としたくないのに勉強時間は増やしたい…そんなジレンマに悩む人は多いはず。結論から言うと、受験期でも「走力も成績も落としにくい」設計は可能です。…
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サッカー小学生の自主練メニュー 失敗しない一人練の20分設計図
#練習「自主練は続かない」「何をどれくらいやればいいの？」——そんな悩みを解決するために、毎日20分で完結する一人練の設計図を用意しました。短く、迷わず、成果が見える。小学生でも親子で…
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サッカー練習試合で成果を出す前日〜翌日の設計図
#練習サッカー練習試合で成果を出す前日〜翌日の設計図 練習試合は「実戦で試す日」です。勝敗にこだわる気持ちは大切ですが、もっと大切なのは、自分とチームの仮説を試し、再現できる学びに変え…
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サッカーのウォーミングアップメニューで怪我予防の土台を作る
#練習走って止まる。切り返す。ジャンプして着地する。サッカーのほとんどは「瞬発」と「制御」の連続です。痛みなく練習や試合を積み重ねるには、スパイクを結ぶ前から勝負が始まっています。本記…
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サッカー中学生の一人でできる自主練メニューが試合で効く
#練習サッカー中学生の一人でできる自主練メニューが試合で効く 「一人での自主練はつまらない」「何をやれば試合で使えるかわからない」。そう感じているなら、今日からやり方をアップデートしま…
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サッカーチーム練習メニュー例で勝点を生む90分
#練習リード｜90分で「試合の当たり前」をチームにインストールする サッカーチーム練習メニュー例で勝点を生む90分。それは、単に疲れるだけの練習ではなく、「試合で繰り返し起きる局面」を…
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サッカー練習の強度の上げ方、ケガなく伸びる設計術
#練習強度を上げるほど上手くなる——それは多くの選手が体感している現実です。ただし、やみくもに上げればケガやスランプに直結します。本記事では「サッカー練習の強度の上げ方、ケガなく伸びる…
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サッカー雨の日練習アイデアで実戦力を底上げ
#練習雨の日の練習は、滑るピッチや視界の悪さといった制約がある一方で、試合で起きる「ズレ」「バウンドの変化」「足元の不安定さ」に慣れるチャンスでもあります。この記事では、サッカー雨の日…
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サッカー練習試合で成果を出すコツと90分前の準備術
#練習サッカー練習試合で成果を出すコツと90分前の準備術 サッカー練習試合で成果を出すコツと90分前の準備術 リード：練習試合を「本番の予行」から「成長の実験」へ 練習試合は、ただの通…
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サッカーIQを育む
